Premier rapport d'entraГ®nement: l'intГ©rieur Flatiron expiration et le nouveau noyau de fusion extrГЄme

Exhale de nouvelle sГ©ance d'entraГ®nement seul endroit dans la remise en forme-lourd Flatiron District ouvert la semaine derniГЁre, et il est, apportant de grands mouvements explosifs dans le joli monde barre orteils pointant.

Voilà parce que le studio est la maison exclusive de Core Fusion Extreme, un nouveau HIIT classe créée par Exhale instructeur étoiles Bergen Wheeler qui ignore fondamentalement la barre, favorisant pliométrie plus de pulsation et de poids qui pèsent dix livres au lieu de deux.

Nous nous sommes arrГЄtГ©s pour goГ»ter les nouvelles offres moites.

L'espace

Comme il n'y a pas de spa, le set-up est Г  l'intГ©rieur plus comme un SoulCycle qu'un Exhale, mais vous aurez toujours remarquГ© Zen-induisant des Г©lГ©ments de conception, comme un Г©clairage chaleureux, coussins or, et les bouddhas. Le long couloir menant Г  la jolie porte de l'atelier de sГ©ance d'entraГ®nement est bordГ©e de casiers code-clГ© et des bancs confortables, et le studio lui-mГЄme ressemble Г  une piГЁce typique de base Fusion barre, mais avec des planchers de bois au lieu de tapis. Tout pour mieux sentir la brГ»lure.

(Vestiaires sont encore actuellement en construction, donc il n'y a pas de douches pour encore au moins trois mois.)

La sГ©ance d'entraГ®nement

La gamme complГЁte de classes uber base populaire de fusion de Exhale (du classique Г  Barre Cardio) sont offerts au studio, mais Extreme est exclusif Г  l'emplacement.

La classe comprend cinq stations. Vous ferez deux exercices par station, dont chacun que vous allez faire en deux sГ©ries de 40 secondes d'intervalle. Donc, Г  une station, par exemple, vous pourriez faire 40 secondes de rangГ©es TRX, puis squats de pistolet, puis retour aux lignes, puis de nouveau Г  les squats. Nos stations inclus ces deux exercices, plus sauts boГ®te, squat-et-presses avec des poids de 8-10 livres, les alpinistes sur planeurs, et plus encore.

Il ya 10 secondes transitions d'une gare Г  l'autre, mais que celui (qui est Г  peine assez de temps pour ramasser votre serviette et marcher jusqu'Г  la place Г  cГґtГ©), pas de pauses. Vous faites l'ensemble du circuit une fois, puis sur la deuxiГЁme fois, Wheeler jette dans «rГ©cupГ©ration active" des exercices, comme des dГ©fis de l'Г©quilibre, entre les deux.

A la fin, vous obtenez une routine rapide et tenaces ab sur le tapis puis un tronçon profonde pour traiter vos muscles fatigués. Il est une étendue beaucoup plus concertée que vous aurez dans la plupart des séances de HIIT, qui parle de l'endroit où vous êtes, et vous vous sentirez également toucher de base Fusion à l'accent mis sur la forme et le noyau de stabilisation partout.

Pourtant, le noyau des habituГ©s de fusion peuvent se sentir comme ils ont errГ© dans une grande partie des terres sweatier Г©trangГЁre. Bien que Wheeler est la personne idГ©ale pour les y emmener, motiver guide Г  la main. Elle travaille aussi dur que la classe de spectateurs, Г  peine une pause pour respirer entre les mots d'encouragement et de minutieuses indices et vous voulez vraiment pousser vous-mГЄme en sa prГ©sence.

Sur le chemin de ma classe, une femme qui semblait lГ©gГЁrement choquГ© arrГЄtГ© Г  remercier Wheeler. "Si il n'y avait pas pour votre personnalitГ©, je l'aurais Г©tГ© comme, 'Shut the f * ck up-je ne suis pas faire Г§a!'" -Lisa Elaine Held

Expirez Flatiron, 19 W. 21st St., entre la CinquiГЁme et SixiГЁme Aves., Flatiron, 37 $ par classe, exhalespa.com