Ne danseurs font les meilleurs entraГ®neurs?
Il ya un Г©pisode de "Fame" oГ№ Debbie Allen a l'Г©quipe de football de l'Г©cole secondaire de prendre sa classe de danse. Les danseurs coup les mГ©gots de les sportifs en souplesse et la coordination, bien sГ»r, mais ils les TROUNCE aussi dans la force et l'endurance.
Quel est mon point? Si vous voulez que vos sГ©ances d'entraГ®nement pour avoir un impact sur votre gamme de mouvement, vous voudrez peut-ГЄtre Г contre-train avec une danseuse.
Prenez Tyler Ingram, une danseuse de ballet professionnelle, actuellement avec le New York City Opera, qui joue Г©galement le plomb comme un Core Fusion Sport instructeur de butt-coups de pied au Exhale.
Cela ne veut pas juste un autre Lotte Berk style classe barre. Cette classe exigeant met travail de base axГ©e sur l'isolement en mouvement avec la promesse d'amplification votre athlГ©tisme (et encore Г ciseler vos abdominaux, les Г©paules, les bras et les fesses). "Tout le sport bien fait nГ©cessite la connaissance de votre coeur, qui ne soit pas facile Г trouver dans divers mГ©diums», dit Ingram, qui aime la classe laiton punaises avec presque pas de chorГ©graphie comme un compteur de ballet.
En fait, la maniГЁre de Ingram Г©tait plus NFL que Nijinsky comme il a soulignГ© l'alignement et le rГ©glage correct pour votre corps au cours de la sГ©quence de squats, torsions, Jump-dos, et push-ups-tout en utilisant une dГ©stabilisation de 6 livres ballon avec poignГ©es pour maintenir votre concentration sur votre coeur. (Son ordre du jour de butch semble Г©galement attirer plus d'hommes que de base Fusion traditionnelle.)
Noyau Fusion Sport veut faire de vous un sportif en vous apprenant ce que les danseurs savent.
Chaque exercice met l'accent sur l'entraГ®nement en force en mouvement, engageant le noyau avec deux ou plusieurs groupes musculaires, comme les triceps et les fessiers, tout en tenant compte d'une troisiГЁme composante: le mouvement. «Nous recevons plusieurs choses Г la fois», dit Ingram, qui considГЁre intensГ©ment petites Г©tendues rГ©sistance-bande pour les jambes et des fessiers d'un refroidissement.
Mais ce concept peut «noyau en mouvement» que les danseurs sont si bons Г nous faire mieux Г d'autres sports ou mГЄme plus en mesure de lier nos chaussures? Ingram pense.
"Un grand motif de la classe se dГ©place avec le poids supplГ©mentaire de la balle: quitter votre centre de gravitГ© et de revenir, et ce faisant Г partir du noyau avec la commande. VoilГ juste comme magnifique golf ou swing de tennis. Une contrГґlГ©e, puissant mouvement du centre ".
Noyau Fusion Sport, 35 $ pour les non-membres, est disponible Г deux endroits Exhale Spa Г New York, exhalespa.com