Recours collectif: b | x Г  la brique de New York

Le tout Г  fait massif Brique de New York (soeur gymnase Brick de Los Angeles) a rejoint la scГЁne CrossFit de New York en AoГ»t. Et contrairement Г  la plupart des boГ®tes, il ne propose pas exclusivement CrossFit. B | X est fondamentalement "lite CrossFit" -a de style boot camp classe intervalle qui EnfoirГ©s bas CrossFit pour l'engagement.

AprГЁs un Г©chauffement chauffГ©e (la nГґtre inclus sprints de suicide, des sit-ups, et burpees), vous voyagez de station en station avec un partenaire. ГЂ chaque station, il ya deux exercices qui vous complГЁte dans un format ABA pour un intervalle. Ainsi, par exemple, Г  une station de kettlebell, nous avons fait 30 secondes balancer, 30 secondes de squats de sumo, 30 secondes balancer. Quand vous passez par le circuit une seconde fois, vous passez Г  BAB.

La plupart des exercices que vous faites sont CrossFit-inspirГ©, donc ne vous attendez pas Г  tenir les planches et le poids de bГ©bГ©. Nous l'avons fait (ou tentГ©) pull-ups, des ascenseurs sur les anneaux, et presses gГ©nГ©raux avec des poids lourds, pour en nommer quelques-uns. Attendez-vous Г  vraiment vous pousser hors de votre zone de confort d'entraГ®nement si ce monde est nouveau pour vous.

Si c'est totalement nouveau pour vous, cependant, et vous avez besoin de quelques conseils sur la façon de faire une boîte saut ou balancer un kettlebell sans blessure, assurez-vous de demander à l'avance ou lors de la séance d'entraînement. La classe se déplace rapidement et les instructeurs ne sont pas à côté de vous tout le temps.

Les bonnes nouvelles sont que vous aurez beaucoup de compagnie novice. Autres personnes dans notre catГ©gorie Г©tait Г©galement juste de leurs pieds CrossFit humide ou avaient jamais Г©tГ© du tout, et il Г©tait le sens le plus profond de camaraderie que nous avons ressenti dans une classe dans un temps long. Nous avons fait quelques amis au large de la terie il est pas Г©tonnant CrossFit est connu pour its les pouvoirs de jumelage, aussi.

Qui est pour: DГ©butants CrossFit, dГ©vots boot-camp Г  la recherche d'un dur, sГ©ance d'entraГ®nement complet du corps

$ 32, 257 W. 17th St., entre septiГЁme et huitiГЁme avenue, Chelsea, bricknewyork.com