Corps-esprit des camps d'entraГ®nement: une nouvelle race de l'amour dure

New-Yorkais peuvent pas obtenir assez de Boot Camps-il ya un nombre record offert dans la ville cet Г©tГ©. Et tandis que nous sommes habituГ©s Г  des sprints, push-ups, et des planches, une nouvelle race de boot camp adopte une approche plus holistique, en travaillant dans des Г©lГ©ments de yoga, le bouddhisme zen, et mГЄme la mГ©ditation sans relГўche un peu.

DГ©couvrez trois de nos favoris qui font que votre esprit le maГ®tre de votre corps et la force motrice derriГЁre vos rГ©sultats boot-camp.

Circuit de changement
Roulant ensemble des Г©lГ©ments de yoga, la gymnastique, la mГ©ditation, les arts martiaux, et la formation de triathlon dans un camp d'entraГ®nement est un dГ©fi de taille. Mais voilГ  ce Circuit du changement est tout au sujet. "Le point est la croissance personnelle», affirme le fondateur Brian Delmonico, un gymnaste de champion, triathlГЁte Ironman, et yogi, qui exhorte ses stagiaires pour crГ©er une intention pour chaque classe. Non objectifs de perte de poids ou obsessions esthГ©tiques, mais une «intention d'Г©nergie plus Г©levГ©e,« comme pour le bien-ГЄtre d'une autre personne. La classe combine de faГ§on crГ©ative la formation d'intervalle avec la pliomГ©trie, la boxe, le kick-boxing, et le travail de base, plus les Г©tend de gymnastique et le yoga. Delmonico vous permet de rester en accordant une attention Г  votre respiration pendant, et Г  cinq minutes de choses de fin de la mГ©ditation sur une note douce. Bien que tout le monde obtient leur botter les fesses, "Le numГ©ro un compliment que nous recevons de nos membres est,« Je me sens mieux Г  propos de moi-mГЄme, »dit Delmonico.
DurГ©e: 60 minutes
CoГ»t: Classe de premiГЁre instance, 20 $ (5 pack classe, 125- $ 10 pack de classe, 180 $)
Qui ce soit pour: Yogis qui veulent une expГ©rience de camp d'entraГ®nement difficile avec un plat de yoga et de mГ©ditation.
* Cours intГ©rieurs sur le nouveau circuit de Changer de lieu (57 W. 16th St.) commenceront au dГ©but AoГ»t. Une inauguration est prГ©vue pour le 1er Septembre.
Site Internet: circuitofchange.com

Al Kavadlo
ГЂ premiГЁre vue, Al Kavadlo est une prГ©sence intimidante. «Parfois, les gens voient mon tatouages ​​et la tГЄte rasГ©e et pensent que je vais ГЄtre un vГ©ritable disque-cul," Kavadlo, auteur de Nous travaillons Out: Une approche zen de remise en forme tous les jours, dit. "Puis, quand ils me rencontrent, ils sont surpris que je ne suis pas un sergent." Le bouddhisme zen et formateur expГ©rimentГ© utilise sa personnalitГ© de super-positif de pousser ses boot-campeurs. Pour ne pas dire qu'il ne vous entraГ®ne pas dur: Ses cours Tompkins Square Park se concentrent sur la formation de force en utilisant votre poids corporel (variations sur le facteur de pull-up en bonne place) et cardio-conditionnГ© tout se fait en pleine conscience par rester dans le moment. "L'esprit et le corps sont chacun plus fort quand ils sont unis», dit Kavadlo. "Les deux vont main dans la main."
DurГ©e: 50 minutes
CoГ»t: 20 $ par classe
Qui ce soit pour: Campeurs de dГ©marrage qui prГ©fГЁrent encouragement Г  crier d'un instructeur et sont Г  relever un dГ©fi, de nouveaux mouvements et techniques.
Site Internet: alkavadlo.com

PeaceCore
Avec un mГ©lange de mГ©thodes de formation Marine core de style et de yoga, PeaceCore fait le travail grГўce Г  propriГ©taire et entraГ®neur Kenny Wong, qui a tournГ© la High Line dans un parcours d'obstacles. "Nous utilisons les bancs, les escaliers et les murs pour toutes sortes d'exercices de trempettes, pull-ups, stand-up palliers, push-ups, burpees." L'ancien Marine aime burpees (axes squat avec un push-up en au milieu et un jump-up Г  la fin) parce qu'ils calories de la torche, brГ»ler les graisses, et d'augmenter votre niveau de forme physique. Il intГЁgre mГЄme travail Г  la barre de ballet en utilisant les grilles High Line, et ne laisse jamais l'esprit slip-locataire de yoga. «Je dis toujours Г  mes clients le corps ne contrГґle pas votre esprit, votre esprit contrГґle de votre corps!», Dit Wong. «Quand vous pensez que vous ne pouvez pas le faire vous ne serez pas. Tout commence avec l'esprit ".
DurГ©e: 60 minutes
CoГ»t: 30 $ par classe
Qui ce soit pour: Disques travailleurs qui veulent renforcer et changent-leur corps. Et peut-ГЄtre mГЄme leurs esprits.
Site Internet: peacecore-ny.com
-Ingrid Skjong