Une nouvelle gГ©nГ©ration bad-ass de maman-et-moi entraГ®nements
Confession: je l'avais rejetГ© sГ©ances d'entraГ®nement de poussette que renforcГ©e cardio- kaffeklatches pour les mamans, oГ№ tonification rГ©elle a pris une banquette arriГЁre Г parler la formation de toilette. Boy, je me trompais.
Surtout dans le cas de Baby Body Boot Camp, un dur de classe d'une heure qui a mené la charge d'une génération bad-ass de maman-et-moi des séances d'entraînement. Il est un changement de la mer à partir Strollercize, la première séance d'entraînement de son genre créée en 1995 par New Yorker Elizabeth Trindade où les bébés ont couru le spectacle.
Baby Body Boot Camp, la crГ©ation de l'entraГ®neur Pam Keefer, une bougie dГ©chirГ© et mГЁre de trois enfants, prend les roues de formation hors des sГ©ances d'entraГ®nement de la poussette. En fait, ses Г©lГЁves ne mГЄme pas utiliser la poussette comme un accessoire, et les temps morts et les pauses pot ne sont autorisГ©s que pour les plus petits.
Pam Keefer, crГ©ateur de Baby Body Boot Camp, centre de la photo dans le rГ©servoir gris
BrГ»ler les graisses sauts squat et le renforcement de la hanche se dГ©place ciblГ©es sont typiques, comme le sont les sprints. "Juste parce que vous faites de l'exercice avec votre enfant, ne signifie pas que vous devez avoir une sГ©ance d'entraГ®nement de pensГ©e», plaisante Keefer, un ancien danseur et gymnaste, qui tire sur son aptitude CV Renaissance pour le formateur du programme Г©lite chez Equinox, Capoeira instructeur, assistant du mГ©decin, et des certifications en matiГЁre de formation de remise en forme prГ© et post-natal.
Keefer et formateurs comme elle, font un service public sérieux. Une nouvelle étude Pédiatrie ont conclu que les mamans reçoivent beaucoup moins d'exercice que leurs pairs de babyless. Il est pas que les nouvelles mamans ne veulent pas exercer, il est qu'ils ne disposent pas les services de garde nécessaire.
Bancs publics sont utilisГ©s pour un intermГЁde ab
Alors, qui regarde les enfants? A Baby Body Boot Camp, les enfants (de 3 mois Г trois ans) ont jouГ© ensemble, tandis que les mamans ont cassГ© une sueur grave proximitГ©. Quand est venu le temps pour la formation Fartlek, Keefer gardait un Е“il sur les enfants. "Pam divertit les enfants de sorte que vous pouvez obtenir un sprint supplГ©mentaire," dit Amy Van Buskirk, qui a Г©tГ© assistait pendant un an.
Au cours de la section de abs, mes trois mois fille a commencГ© Г devenir impatients. Ainsi, au lieu de craquements et de planches, je lui ai bercГ©. LГ rГ©side l'inconvГ©nient de classes apportez votre bГ©bГ©: votre pinte de taille copain d'entraГ®nement peut torpiller une partie de votre session de sueur. Mais mГЄme avec des pauses pour sucette-remplacements, le programme de Keefer Г©tait encore une sГ©ance d'entraГ®nement kick-ass, celui qui soulГЁve la barre pour cette gГ©nГ©ration en plein essor de mamans NYC ajustement. -Alexia Brue
Next-Gen maman-et-moi entraГ®nements
Baby Body Boot Camp, du Nord Battery Park City, le lundi et le jeudi Г 09h30, samedi Г 09h00. (Offert quatre fois par semaine en Septembre). 30 $ par classe.
Mind Over Matter Poussette Boot Camp, Battery Park City. 30 $ par classe.
Mamas Movin '. Central Park. Il a une classe de base Pilates poussette et un camp d'entraГ®nement. La disponibilitГ© du package seulement.
Avez-vous essayГ© un et moi-maman camp d'entraГ®nement? Si oui, s'il vous plaГ®t partager votre expГ©rience dans la section commentaire ci-dessous!