Avez-vous ce qu'il faut pour ГЄtre une recrue Fitness Boot camp?

Paging Private Benjamin: Boot camps sont de retour. Mais wannabes Eileen Brennan ne sont pas un coup de sifflet dans cette nouvelle gГ©nГ©ration de uber-sГ©ances d'entraГ®nement en plein air. Laura Miranda, crГ©ateur des camps d'entraГ®nement sain femme forte dans Tribeca, Kips Bay, et Oceanside, Long Island, est le nouveau visage de boot camp. Un physiothГ©rapeute agréé et entraГ®neur personnel, Miranda rГ©alisГ©, aprГЁs avoir passГ© huit ans dans le gymnase, que «vous pourriez avoir une sГ©ance d'entraГ®nement de dix fois plus efficace Г  l'extГ©rieur."

Boot camps encouragent le corps Г  travailler dans une gamme complГЁte de mouvement (appareils de musculation travaillent juste un joint de muscle unique). Ils ont Г©galement "Tap votre athlГЁte intГ©rieure, peu importe qui vous ГЄtes», dit Miranda. Et les femmes de New York rГ©agissent. Miranda reГ§oit rГ©guliГЁrement 25 personnes dans sa 5h30 classe et 10-15 dans sa session de 09h00. "Elle me travaille tellement dur que je travaille moi-mГЄme avais jamais», dit Solange participant Ross, "et il est tellement plus Г©nergisant Г  l'extГ©rieur au lieu de coincГ© dans une salle de gym." Je ai aussi trouvГ© son heure-longue bootcamp ГЄtre un botteur de cul grave. Et je ne suis pas en reste. Courir cinq fois par semaine et de la formation personnelle hebdomadaire ne me prГ©parer pour la combinaison de cardio, la rГ©sistance en utilisant des bandes et le poids corporel, et Г  cГґtГ© de pas de temps de rГ©cupГ©ration.

Que demander vous-mГЄme avant MOBILISER

1. ГЉtes-vous suffisamment en forme pour le camp d'entraГ®nement?

Le camp d'entraГ®nement de Miranda est plus difficile que d'une session de formation personnelle ou d'un cours de conditionnement physique. Elle favorise une atmosphГЁre de compГ©tition amicale. de sorte que vous ne voudrez pas de merde quand les push-ups se corsent. Pourtant, il serait facile pour jocks pousser trop fort sans le savoir, tandis que les dГ©butants de conditionnement physique peuvent se sentir frustrГ©s par les dГ©fis et le rythme.

2. Avez-vous besoin d'une attention plus personnelle?

Les enseignants de Boot camp vont corriger votre formulaire, cependant, vous ne serez pas attirer l'attention en tête-à-un qui offre la formation personnelle. Je trouvais la camaraderie et vous-Go-girl atmosphère pour être remplaçants heureux de tonnes de l'attention personnelle. Mais si vous aimez le rythme lent et délibéré de la formation personnelle, puis boot camp est pas pour vous. Si, d'autre part, vous êtes habitué à de grandes classes de remise en forme et que vous voulez plus d'attention personnelle, puis boot camp est une alternative économique à la formation personnelle.

Pour plus d'informations, visitez Fort Healthy Woman.

Avez-vous dГ©jГ  essayГ© un camp d'entraГ®nement? Qu'as-tu pensГ©? S'il vous plaГ®t partagez votre expГ©rience, ici!