Les 5 meilleurs et les pires barres de nutrition

Eh bien + Bon Г©clatГ© les lunettes de lecture pour une enquГЄte plus proche dans lequel les bars sont mieux et qui de rester loin de. Pour nous aider Г  lire les Г©tiquettes, nous avons tapotГ© brainiac Ariane Hundt, fondateur de Brooklyn Bridge Boot Camp, qui est titulaire d'une maГ®trise en nutrition.

AprГЁs avoir Г©valuГ© plus de 30 marques, voici nos conclusions pour les cinq meilleurs et pires cinq barres de nutrition sur le choix du marchГ© et un bonus de barres organiques et des matiГЁres premiГЁres qui ont l'air de maniГЁre plus saine que ce qu'ils sont. Recherche -Jenna Holt-Elisabeth LaRosa

1. Kind Blueberry + fibre de noix de pГ©can

Ceci est un no-nonsense, bar 10 ingrГ©dient fait avec des aliments simples, comme les amandes entiГЁres, bleuets, miel, et le riz brun. Bien qu'il soit un peu faible en protГ©ines (3 grammes), des bars nature sont un environnement propre et rapide sur-le-aller peu de carburant. Bien que les grammes de sucre peuvent se glisser dans d'autres variГ©tГ©s de fruits et de noix, celui-ci a seulement 12 grammes, ce qui est sur le cГґtГ© bas de barres de nutrition.

kindsnacks.com

2. quГЄte de noix de coco de noix de cajou

questproteinbar.com

3. Larabar Uber noix grillГ©es Rouleau

Nous aimons que ces barres sucrГ©es et salГ©es contiennent une simple 14g de glucides, ce qui est juste assez pour vous tenir en haleine sans vous alourdir. Et avec seulement 7 g de sucre d'origine naturelle, il n'y a pas de tГЄte de pointe aprГЁs chaque bouchГ©e. Les Г©crous certainement garder cette barre en Г©chec. (Nous ne pouvons pas dire assez Г  propos de ce que la plupart des bars Г  base de fruits dans la ligne Larabar.)

larabar.com

4. Zing Almond Blueberry

Ceci est une excellente sans gluten, sans soja, et le bar sans blГ© avec tous les ingrГ©dients organiques. Hundt aime que Zing contient isolat protГ©ique de lactosГ©rum, un ingrГ©dient de base pour le succГЁs post-entraГ®nement. "Facile Г  digГ©rer et absorber rapidement dans votre systГЁme, de la poudre de protГ©ine de lactosГ©rum est excellent pour la reconstruction musculaire immГ©diate et la restauration», explique Hundt. De plus, le petit-lait aide Г  stimuler la quantitГ© de protГ©ines dans ce bar Г  11 grammes.

wzingbars.com

5. SantГ© Guerrier Peanut Butter Chocolate et Chia

Quatre ans aprГЁs Dr. Oz a saluГ© la puissance de graines de chia comme une source de fibres, de protГ©ines et d'omГ©ga-3, des acides gras essentiels, ils sont toujours aussi fort. Nous aimons qu'ils sont enfin ajoutГ©s Г  barres de nutrition. MГЄme avec du beurre d'arachide et le cacao poudre organique dГ©cadente qui sonne, ce bar vГ©gГ©talien par marque chia Guerrier santГ© est riche en nutriments et faible en sucre (4 grammes) et de calories (seulement 100 par barre).

healthwarrior.com

1. Luna LemonZest

Juste parce qu'il est annoncГ© comme "le bar de la femme" un ne signifie pas qu'il devrait avoir une place dans votre sac Г  main. Ces barres sont remplies avec difficiles Г  absorber les vitamines et minГ©raux (vitamine D2) comme qui ralentiront votre corps vers le bas au lieu de vous donner cet Г©lan souhaitГ© de l'Г©nergie, dit Hundt. Nous sommes Г©galement inquiets de la quantitГ© de soja et la prГ©sence de la glycГ©rine vГ©gГ©tale en elle, aussi.

2. Clif Bar Coconut Chocolate Chip

En route pour le yoga, barre, ou classe de spin? Cette collation est pas pour vous. Bars Clif sont destinГ©s aux athlГЁtes d'endurance qui ont besoin de 42g de glucides et 22 g de sucre au pouvoir par une randonnГ©e de quatre heures ou grimpent les montagnes des Andes, pas une sГ©ance d'entraГ®nement d'une heure. Le premier ingrГ©dient sur l'Г©tiquette est sirop de riz brun (pas utile que la combustion des graisses est votre objectif), et la compagnie utilise isolat protГ©ique de soja comme la principale source de protГ©ines, qui est connu pour causer des problГЁmes digestifs stress, l'inflammation, et de la thyroГЇde.

3. Pro Bar Superfood Slam

Ne laissez pas le mot «superaliments» vous attirer. Ce bar a une liste d'ingrГ©dients attrayant, mais le rГ©sultat combinГ© est faible sur les protГ©ines et de fibres pour son nombre Г©levГ© de calories (350) et de glucides (46g). L'Г©tiquette vous indique vers le haut que cela est un substitut de repas, pas une collation. Mais pour pratiquement la mГЄme quantitГ© de calories, Hundt souligne, vous pourriez avoir l'un de ces petits dГ©jeuners 400 calories faites avec des aliments entiers, qui vous satisfaire trois fois plus longtemps.

Cinq Pire barres de nutrition

4. Solde Bars S'mores

Glucides Г©quilibrГ©s, protГ©ines et matiГЁres grasses: oui! IngrГ©dients Г©quilibrГ©e? Pas tellement. Bars de balance Source leurs protГ©ines de soja, vous laissant gonflГ© et gazeux. Ils utilisent Г©galement une poignГ©e d'huiles, sucres inutiles, et une casГ©inate de calcium exhausteur de goГ»t artificiel, connu pour causer des migraines et des problГЁmes cognitifs.

Cinq Pire barres de nutrition

5. Amazing Grass: Vert Superfood Berry Whole Foods Energy Bar

Ce bar est une surdose de sucre Code Red (26 grammes). Fructose, trouve ici en grande quantitГ© dans les dates et les canneberges sГ©chГ©es, est l'un des principaux contributeurs Г  l'Г©pidГ©mie d'obГ©sitГ© de notre nation, et un ennemi jurГ© de Hundt de. «Sucre de fruits qui vous rend la graisse plus vite que le sucre ordinaire, car elle surcharge le foie," dit Hundt. "Comme il ne peut ГЄtre mГ©tabolisГ© par le foie, un tiers des calories de fructose sont automatiquement stockГ©es sous forme de graisse." Sans oublier que le fructose conduit Г  des excГЁs, car il ne signale pas le cerveau que l'estomac est plein. Tout ce genre de dГ©faites le point de l'acheter pour les chiendent et le brocoli extraits.

Oui, les Г©tiquettes sont chargГ©es avec des ingrГ©dients biologiques et souvent soigneusement provenant qui ont Г©tГ© peu transformГ©s, mais cela ne signifie pas qu'ils sont un aliment de santГ©.

1. Garden of Life Organic fruits de la vie Summer Berry Bar. Si vous voulez vraiment perdre 250 calories sur une collation, atteindre pour une barre de Snickers, parce qu'ils contiennent le mГЄme 29g de sucre par portion. Ces barres vous laissera fatiguГ© et affamГ© en raison d'un pic d'insuline Г  partir du sucre et 46g de glucides.

2. Date de Blueprint noix de cajou. Si nous Г©tions uniquement jugeons barres en fonction de leurs ingrГ©dients, ces premiГЁres barres, sans gluten serait un all-star. Cependant, nous espionner Г©galement 30g de glucides et 22 g de sucre sur l'Г©tiquette nutritionnelle. Sans oublier qu'il ya une lourde Г©tiquette de prix de 4 $ par bar, note Hundt. Coller Г  la sociГ©tГ© de nettoie et jus et de laisser ce nouveau produit dans la poussiГЁre.

3. Organic Food Bar active Verts chocolat. Ingrédients ou non organiques, ce Bar Racks encore un énorme 26g de sucre et 15g de graisse de plus que la personne moyenne a besoin dans un repas régulier! Ce serait beaucoup plus sain à la vapeur plutôt que des brocolis obtenir vos greens de cette façon.

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