Le rГ©gime rock hercules
Qui est l'un des meilleurs A-Lister Г Hollywood aujourd'hui? Disons vous donner un indice. Il est 6'5 "de haut et a le corps d'un demi-dieu. Cela est vrai, il est Dwayne "The Rock" Johnson, le plus rГ©cent et le plus apte Hercules jamais. Comme un ancien joueur de football collГ©gial Г©toiles et «Champion du peuple» dans le catch professionnel, le nouveau hГ©ros de l'Г©cran d'argent a un corps qui pourrait rivaliser avec n'importe quel dieu imaginГ©. Bien sГ»r, le Rocher a toujours Г©tГ© en forme fantastique, mais il dit Muscle and Fitness magazine qu'il a dГ©butГ© sa routine de remise en forme d'un cran pour se prГ©parer Г son rГґle dans Hercules. Alors vous ГЄtes dans la formation de remise en forme et le corps? Vous voulez le corps d'un demi-dieu? Essayez de suivre la routine d'entraГ®nement de Johnson et le rГ©gime Rocher Hercules ... si vous l'osez.
Oserez-vous essayer le rГ©gime Hercules Rock?
Le régime de Rock et de régime ne sont pas pour les faibles de cœur ou les inactifs. Ce régime se compose de 7 repas par jour et contient plus de 4000 calories par jour. Gardez à l'esprit, cependant, il n'y a pas que sur les calories. Il est conçu pour construire la masse musculaire maigre, en utilisant à faible teneur en calories et en protéines des aliments denses. En plus, il combine avec 90 minutes de séance d'entraînement intense minimum 6 jours par semaine et travaille au studio pour un maximum de 14 heures par jour.
Vous voulez regarder comme le Rock? Pensez-vous avez le courage et l'endurance pour tenir Г sa discipline? Puis dГ©posez ce sac de croustilles et essayer le rГ©gime Rocher Hercules pour la taille. Oh, et par la maniГЁre ... vous feriez mieux comme la morue.
Repas 1
10 onces de morue
2 oeufs entiers
1 tasse de gruau
Repas 2
8 onces de morue
12 onces de patates douces
1 tasse de lГ©gumes
Repas 3
8 onces de poulet
2 tasses de riz blanc
1 tasse de lГ©gumes
Repas 4
8 onces de morue
2 tasses de riz blanc
1 tasse de lГ©gumes
Huile de poisson 1 cuillГЁre Г soupe
Repas 5
8 oz steaks
12 onces de pommes de terre au four
Salade d'Г©pinards
Repas 6
10 onces de morue
2 tasses de riz blanc
Salade
Repas 7
30 grammes de protГ©ine de casГ©ine
10-oeuf omelette blanche
Coupe de lГ©gumes
1 cuillГЁre Г soupe d'huile omГ©ga-3 du poisson
Johnson a Г©galement dit Muscle and Fitness qu'il ajoute ces Г©tapes Г son rГ©gime de Rock:
"Je ne cardio 4-5 heures du matin, puis prendre 4-6 boules de Amino Energy d'Optimum."
"AprГЁs cardio Je dГ©jeune [Repas pas. 1]."
"AprГЁs le petit dГ©jeuner je frappe le fer pendant 90 minutes."
"Post-entraГ®nement, je possГЁde 60 grammes de Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey avec 15 grammes de glutamine."
"Trente minutes plus tard, je consomment 32 onces de Gatorade."
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