Menu diète faible en glucides

Déjeuner: Peanut butter lin céréales, chaud ¼ tasse de bleuets frais ou congelés mélangés avec des céréales.

Déjeuner: Salade en mélangeant 4 tasses de laitue romaine hachée, ½ avocats et 4 oz cuit la viande de poulet avec une sauce vinaigrette comme se vêtir de chaux aigre-douce.

Dîner: 5 oz steak, soit poêlé ou grillé, haricots verts 1 tasse, cuit selon votre choix et 1 tasse de champignons et de poivrons mélangés avec du vin et des herbes.

Goûter: ¼ tasse d'amandes entières.

Nutrition Total:

Déjeuner: un 3-carré saucisses, les épinards frittata et le café mélangé avec 2 cuillères à soupe. crème épaisse.

Déjeuner: ½ tasse de salade simple d'oeuf, 4 feuilles de laitue de romaine et 2 tranches de bacon cuit.

Dîner: 6 onces poulet rôti, ¾ tasse facile chou-fleur gratiné, haché 2 tasses de laitue romaine et 2 cuillères à soupe. vinaigrette César (sans sucre).

Goûter: ½ avocat et 24 amandes crues.

Nutrition Total:

Déjeuner: 1 tasse de yogourt avec des cultures, ½ tasse de framboises fraîches ou congelées et 3 c. amandes effilées.

Déjeuner: Sandwich à la dinde préparé en utilisant une portion de pain à faible teneur en glucides, 3 oz dinde, 1 c. mayonnaise, 1 grande feuille de salade et ¼ tasse de germes de luzerne, 8 lances asperges cuites marinés dans la vinaigrette italienne (sans sucre).

Dîner: Les haricots noirs à base de soja, crémeuse sud-ouest de poulet et les haricots frits et salade mélangées avec 1 tasse de vinaigrette faible en glucides.

Goûter Dessert: 1 grande branche de céleri et 2 cuillères à soupe. le beurre d'arachide.

Nutrition Total:

Déjeuner: 2-3 œufs cuits, 2 tranches de bacon canadien, 2 asperges moyennes, 1 tasse de fraises, frais ou congelés.

Déjeuner: 2 tasses de chou faible teneur en glucides mélangés avec 1 tasse de poulet cuit, 1/3 tasse de morceaux de pommes et ¼ tasse de pacanes hachées.

Dîner: 125 grammes. boeuf maigre, 1 tasse de champignons sautés et 3 tasses salade d'épinards mélangé avec de l'huile d'olive.

Goûter Dessert: ½ tasse de yaourt égoutté et 1-½ c. tourteau de lin.

Nutrition Total:

Déjeuner: 2 crème crêpes au fromage, 2 morceaux de bacon cuit et 2 cuillères à soupe. café mélangé avec la crème épaisse.

Déjeuner: On cuit et tranché la saucisse italienne et ¾ tasse de chou-fleur gratiné.

Dîner: 1- ½ tasses piment Casserole de courge spaghetti, 2 tasses de jeunes épinards crus et 1 c. vinaigrette ranch.

Goûter Dessert: 1 tasse de bouillon d'os et de 2 carrés de chocolat Lindt 90%.

Nutrition Total:

Déjeuner: ½ tasse haute teneur en fibres et à faible teneur en glucides repas, 1/3 tasse de lait, 1/8 cantaloup moyen et 1 once amandes.

Déjeuner: 4 tasses de salade de feuilles de salade, avocat de la moitié en tranches, 2 cuillères à soupe. graines de tournesol et 2 c. sans sucre vinaigrette italienne.

Dîner: Légumes au basilic poulet.

Goûter Dessert: Swiss roll et le jambon faite par 1 once tranches de jambon et 1 once fromage en tranches et le sucre moutarde libre.

Nutrition Total:

Déjeuner: 2 crème crêpes au fromage, 2 morceaux de bacon cuit et 2 cuillères à soupe. café mélangé avec la crème épaisse.

Déjeuner: ½ tasse de lutte contre salade de pâtes, 4 Feta Boulettes de viande et aux tomates séchées.

Dîner: 1 tasse pot cubaine rôti, haché 2 tasses de laitue romaine, 1 cuillère à soupe. crème sure, 1 cuillère à soupe. coriandre hachée et le fromage cheddar râpé ¼ tasse.

Goûter Dessert: 5 branches de céleri avec 2 cuillères à soupe. beurre d'amande et de 2 carrés de chocolat Lindt 90%.

Nutrition Total: