Menu diГЁte faible en glucides

DГ©jeuner: Peanut butter lin cГ©rГ©ales, chaud Вј tasse de bleuets frais ou congelГ©s mГ©langГ©s avec des cГ©rГ©ales.

DГ©jeuner: Salade en mГ©langeant 4 tasses de laitue romaine hachГ©e, ВЅ avocats et 4 oz cuit la viande de poulet avec une sauce vinaigrette comme se vГЄtir de chaux aigre-douce.

DГ®ner: 5 oz steak, soit poГЄlГ© ou grillГ©, haricots verts 1 tasse, cuit selon votre choix et 1 tasse de champignons et de poivrons mГ©langГ©s avec du vin et des herbes.

GoГ»ter: Вј tasse d'amandes entiГЁres.

Nutrition Total:

DГ©jeuner: un 3-carrГ© saucisses, les Г©pinards frittata et le cafГ© mГ©langГ© avec 2 cuillГЁres Г  soupe. crГЁme Г©paisse.

DГ©jeuner: ВЅ tasse de salade simple d'oeuf, 4 feuilles de laitue de romaine et 2 tranches de bacon cuit.

DГ®ner: 6 onces poulet rГґti, Вѕ tasse facile chou-fleur gratinГ©, hachГ© 2 tasses de laitue romaine et 2 cuillГЁres Г  soupe. vinaigrette CГ©sar (sans sucre).

GoГ»ter: ВЅ avocat et 24 amandes crues.

Nutrition Total:

DГ©jeuner: 1 tasse de yogourt avec des cultures, ВЅ tasse de framboises fraГ®ches ou congelГ©es et 3 c. amandes effilГ©es.

DГ©jeuner: Sandwich Г  la dinde prГ©parГ© en utilisant une portion de pain Г  faible teneur en glucides, 3 oz dinde, 1 c. mayonnaise, 1 grande feuille de salade et Вј tasse de germes de luzerne, 8 lances asperges cuites marinГ©s dans la vinaigrette italienne (sans sucre).

DГ®ner: Les haricots noirs Г  base de soja, crГ©meuse sud-ouest de poulet et les haricots frits et salade mГ©langГ©es avec 1 tasse de vinaigrette faible en glucides.

GoГ»ter Dessert: 1 grande branche de cГ©leri et 2 cuillГЁres Г  soupe. le beurre d'arachide.

Nutrition Total:

DГ©jeuner: 2-3 Е“ufs cuits, 2 tranches de bacon canadien, 2 asperges moyennes, 1 tasse de fraises, frais ou congelГ©s.

DГ©jeuner: 2 tasses de chou faible teneur en glucides mГ©langГ©s avec 1 tasse de poulet cuit, 1/3 tasse de morceaux de pommes et Вј tasse de pacanes hachГ©es.

DГ®ner: 125 grammes. boeuf maigre, 1 tasse de champignons sautГ©s et 3 tasses salade d'Г©pinards mГ©langГ© avec de l'huile d'olive.

GoГ»ter Dessert: ВЅ tasse de yaourt Г©gouttГ© et 1-ВЅ c. tourteau de lin.

Nutrition Total:

DГ©jeuner: 2 crГЁme crГЄpes au fromage, 2 morceaux de bacon cuit et 2 cuillГЁres Г  soupe. cafГ© mГ©langГ© avec la crГЁme Г©paisse.

DГ©jeuner: On cuit et tranchГ© la saucisse italienne et Вѕ tasse de chou-fleur gratinГ©.

DГ®ner: 1- ВЅ tasses piment Casserole de courge spaghetti, 2 tasses de jeunes Г©pinards crus et 1 c. vinaigrette ranch.

GoГ»ter Dessert: 1 tasse de bouillon d'os et de 2 carrГ©s de chocolat Lindt 90%.

Nutrition Total:

DГ©jeuner: ВЅ tasse haute teneur en fibres et Г  faible teneur en glucides repas, 1/3 tasse de lait, 1/8 cantaloup moyen et 1 once amandes.

DГ©jeuner: 4 tasses de salade de feuilles de salade, avocat de la moitiГ© en tranches, 2 cuillГЁres Г  soupe. graines de tournesol et 2 c. sans sucre vinaigrette italienne.

DГ®ner: LГ©gumes au basilic poulet.

GoГ»ter Dessert: Swiss roll et le jambon faite par 1 once tranches de jambon et 1 once fromage en tranches et le sucre moutarde libre.

Nutrition Total:

DГ©jeuner: 2 crГЁme crГЄpes au fromage, 2 morceaux de bacon cuit et 2 cuillГЁres Г  soupe. cafГ© mГ©langГ© avec la crГЁme Г©paisse.

DГ©jeuner: ВЅ tasse de lutte contre salade de pГўtes, 4 Feta Boulettes de viande et aux tomates sГ©chГ©es.

DГ®ner: 1 tasse pot cubaine rГґti, hachГ© 2 tasses de laitue romaine, 1 cuillГЁre Г  soupe. crГЁme sure, 1 cuillГЁre Г  soupe. coriandre hachГ©e et le fromage cheddar rГўpГ© Вј tasse.

GoГ»ter Dessert: 5 branches de cГ©leri avec 2 cuillГЁres Г  soupe. beurre d'amande et de 2 carrГ©s de chocolat Lindt 90%.

Nutrition Total: