Low carb recettes de boeuf haché

l'entretien de calories et de modification du régime alimentaire est l'une des méthodes les plus importantes pour la gestion de poids santé et bien-être global. Il est fortement recommandé de maintenir l'apport calorique optimal et les besoins nutritionnels adéquats si vous voulez perdre du poids.

Faible teneur en glucides recettes de boeuf haché servent une bonne source de nutrition pour maintenir le poids ainsi que la satisfaction des besoins essentiels de l'organisme. En fait, ces recettes sont également efficaces pour les patients ayant des problèmes de santé métaboliques et médicaux tels que le diabète sucré. Certaines des recettes de boeuf faible en calories au sol seront discutés dans cet article pour savourer votre appétit.

Low Carb Recettes de boeuf au sol

1

Boeuf et champignons Burger

Préparation time

25 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Portions

Pour 4 personnes

informations de calories:

Boeuf et champignons hamburger contiennent 14 grammes de gras et 452 calories, par portion.

Ingrédients

Les ingrédients nécessaires à la préparation à faible teneur en glucides hamburger aux champignons sont:

Huile d'olive

2 cuillères à soupe

Champignons crus (finement haché)

14 oz

Le boeuf haché (extra maigre)

14 oz

Oignon

1

Sel

1 pincée

Poivre noir

1 pincée

Sauce Worcestershire

2 cuillères à café

Œufs

1

pains à hamburger (de blé entier de préférence)

4

Laitue vert foncé (déchiqueté)

1 ½ tasse

Tomate

1

sauce barbecue

4 cuillères à soupe

Instructions

  • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole sur feu moyen. Ajouter les champignons et remuer frire pendant 4-5 minutes. Évaporer l'excès de jus, retirer du feu et mettre de côté (assurez-vous que les champignons sont dans une forme sèche maintenant).

  • Dans un autre bol, mélanger les champignons avec l'oignon, le poivron, le sel et le boeuf haché.

  • Ajouter l'oeuf et la sauce Worcestershire dans le mélange de boeuf haché et bien mélanger avec les mains.

  • Une fois bien mélangé, préparer les galettes moyennes du mélange. Mettez-les sur une plaque graissée à l'huile et réfrigérer pendant 20-30 minutes.

  • Sortez les galettes et les faire cuire sur une poêle anti-adhésive jusqu'à cuisson des deux côtés.

  • Faire griller les hamburgers, placer les galettes entre les deux, en haut de la laitue déchiquetée, placez une tranche de tomate et servir avec la sauce barbecue.

2

Boulettes de viande de boeuf haché

Temps de préparation

20 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Portions

Pour 6 personnes

informations de calories:

Boulettes de viande de boeuf haché fournit 242 calories, 18,97 grammes de protéines, 2,03 gramme de glucides et de graisses 17,18 grammes.

Ingrédients

Ceci est un de mes préférés faibles en glucides recettes de boeuf haché. Les ingrédients nécessaires à la préparation de boulettes de viande de boeuf haché sont:

Huile d'olive

3 cuillères à soupe

Bœuf haché maigre

£ 1

Gousses d'ail

3





Persil

3

Œufs

2 cuillères à soupe

de parmesan

¼ tasse

Sauce Worcestershire

2 cuillères à soupe

Sel

1 pincée

Poivre

1 pincée

Instructions

  • Placez le gril à feu.

  • Prendre une taille moyenne de bol ajouter le boeuf haché et tous les autres ingrédients dans les mesures respectives (sauf l'huile d'olive).

  • Mélanger les ingrédients et en utilisant les deux mains.

  • Préparez les boulettes de viande à partir du mélange d'environ d'environ un pouce de diamètre.

  • Verser un peu d'huile d'olive sur une plaque de cuisson et faire chauffer.

  • Placez les boulettes de viande sur la feuille de l'huile chauffée et griller jusqu'à cuisson de tous les côtés.

  • Servir chaud (avec sauce tomate ou des nouilles).

3

Bacon and Ground Rolls de boeuf

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

35 minutes

Portions

Sert 10-12 personnes

informations de calories:

Bacon et terrestres rouleaux de boeuf contient 163 calories, 7,64 grammes de protéines, 0,11 gramme de glucides, 14,3 grammes de gras.

Ingrédients

Les ingrédients nécessaires à la préparation de bacon et bœuf haché rouleaux sont,

Le boeuf haché

1 livre

tranches de bacon coupées (épaisseur)

6

Œuf

1

Colby prise fromage (râpé)

¼ tasse

Poudre d'ail

2 cuillères à café

poudre de chili

2 cuillères à café

Sel

1 cuillère à café

Instructions

  • Réglez le four à 375⁰ pré chaleur.

  • Prenez un bol moyen, mélanger tous les ingrédients (sauf le bacon) mentionnés ci-dessus dans le tableau.

  • Mélangez bien, puis rouler en prenant égale amount- wrapper le mélange roulé avec du bacon.

  • Placez les rouleaux de bacon dans une poêle déjà bordée de feuille non-bâton et arrosé d'huile d'olive.

  • Cuire au four pendant 35 minutes et servir chaud.

4

Boeuf engraissé riz

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

20 minutes

Portions

Pour 6 personnes

informations de calories:

Nourri à l'herbe de riz de boeuf contient 380 calories, 4 grammes de glucides nets, 26 grammes de gras.

Ingrédients

Parmi les 6 faibles recettes de boeuf haché en glucides, celui-ci peut être utilisé comme agrafe aliments. Les ingrédients nécessaires pour préparer l'herbe boeuf nourri de riz sont,







Nourri à l'herbe boeuf haché

£ 2

L'huile de coco ou de beurre

3 cuillères à soupe

Oeufs (de préférence battus avec de la sauce de soja)

4

tête de chou-fleur

1

Gluten sauce soja libre (de préférence par fermentation naturelle)

¼ tasse

Gousses D'Ail

3

Gingembre

1

Oignon

¾ tasse

Hot Sauce, pâte de piment et de poivre concassé

Goûter

Instructions

  • Dans une huile thermique de casserole ou de beurre, ajouter le boeuf haché et laisser cuire jusqu'à ce que le boeuf vire au brun en couleur.

  • Prenez la tête de chou-fleur et le couper en flocons de forme de riz (il peut être fait par un processeur de nourriture également).

  • Prendre une autre casserole, ajouter le boeuf haché déjà brun, riz en forme de chou-fleur et d'autres ingrédients. Laissez cuire jusqu'à ce que ce chou-fleur devient douce, en utilisant environ 7-8 minutes.

  • Bien que ce soit la cuisine, battre les oeufs avec une cuillère à soupe de gluten sans soja sauce. Verser sur la poêle et cuire des deux côtés (comme une omelette fine).

  • Prenez l'oeuf cuit et le couper en lanières.

  • Vérifiez sur le riz de chou-fleur et le boeuf haché, si elle est cuite sortir et servir avec des morceaux d'oeufs dépouillés, le poivre et la sauce chaude.

5

Boeuf haché et épinards Casserole

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

40 minutes

Portions

Pour 6 personnes

informations de calories:

Le boeuf haché et les épinards contiennent casserole 200 calories et 7,3 grammes de glucides.

Ingrédients

Les ingrédients nécessaires pour préparer le boeuf haché et les épinards sont casserole:

Le boeuf haché

1 livre

Oignon

½ tasse

Épinards (haché)

10 oz

Fromage à la crème

8 oz

Crème aigre

1/3 tasse

Assaisonnement à tacos

2 cuillères à café

Tomates Rotel

10 oz

Piment jalapeno

¼ tasse

Sel poivre

Goûter

Instructions

  • Préchauffer le four à 375⁰.

  • Revenir le boeuf haché et l'oignon en utilisant très peu de quantité d'huile.

  • Placez 2 ½ litre d'casserole avec tous les autres ingrédients et bien mélanger.

  • Placer le mélange dans le four et laisser reposer pendant 40 minutes jusqu'à ce qu'il devienne brun de haut.

  • Servir chaud.



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