équilibre du pH

Nous avons tous appris à propos de l'équilibre du pH soit dans la science de lycée, ou certains d'entre nous au collège. L'équilibre du pH est l'équilibre de alcaline vs acidité dans le corps. Nos niveaux de pH affectent la santé de nos cellules et le solde doit être étroitement maintenu. Le pH est le potentiel hydrogène dans une solution et en ce qui concerne le corps, ce sont les ions hydrogène dans les fluides corporels et les tissus. Il est mesuré sur une échelle avec 7 étant neutre. Si vous êtes en dessous de 7 votre corps est plus sur le côté acide et 7 ci-dessus signifie que votre corps est alcaline. Lisez la suite pour voir comment cela affecte notre santé globale.

Quelle est la Fuss propos PH équilibre dans le corps?

Votre équilibre du pH dans votre corps maintient forte pour l'aider à combattre la maladie. Les cellules et les blocs de construction de base du corps dépendent d'un niveau de pH équilibré pour rester en santé. Si votre corps est trop acide, les cellules peuvent mourir et organismes indésirables peuvent prendre le relais. Il a été trouvé que le cancer aime acidité.

Un corps qui est trop acide réduit l'oxygène aux cellules. Cela commence à se produire à environ une acidité de 7,4. Lorsque cela se produit, vous pouvez obtenir une prolifération de virus, bactéries, levures et moisissures. L'acide excessive commence à accumuler dans la graisse, les gouttes les niveaux de calcium et augmente la production de graisse pour se protéger. Alors que le stockage des graisses pour protéger le corps contre les dommages aux organes peuvent vous protéger, vous avez maintenant la graisse supplémentaire à traiter. Obtenir votre niveau de pH à un état d'équilibre non seulement peut vous aider à débarrasser votre corps des toxines, il peut vous aider à perdre du poids dans le processus.

Qu'en est-il diète alcaline pour restaurer l'équilibre PH?

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Les promesses d'une meilleure santé

Nous sommes tous entendu parler alcaline équilibre alimentaire et de fait, ils sont les régimes alimentaires "peu acides". Ils ont été promus pour aider à la perte de poids, la prévention du cancer et d'améliorer la santé des os et des articulations. L'idée derrière ce régime est de réduire certains aliments comme les produits d'origine animale, les aliments transformés, le blé et le sucre peut aider à réduire l'acide dans le système. Ils favorisent également manger des aliments qui sont plus élevés sur l'échelle de l'alcalinité pour aider à l'équilibre. Il est sans doute le régime alimentaire est sain, mais équilibrer les niveaux de pH dans les fluides corporels est en fait un processus tout à fait naturel qui n'a pas grand-chose à voir avec l'alimentation. Nos reins sont des régulateurs naturels de libérer de l'acide ou de l'alcalinité, à moins que ce processus est rompu en raison d'un dysfonctionnement.

Selon WebMD, le pH du sang humain est soigneusement contrôlée dans une plage de pH de 7,35 à 7,45, ce qui empêche le sang légèrement alcalin. Jetons un coup d'oeil de plus près à la théorie de l'alimentation.

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Diète alcaline peut vraiment aider votre corps?





Eh bien, oui et non. Comme indiqué ci-dessus, vos reins jouent un grand rôle dans le lâcher de l'excès d'acidité et d'élever l'alcalinité de l'endroit où il devrait être. Si vous ne disposez pas des problèmes avec vos reins. Donc, quand vous mangez un aliment trop acide votre pH monte et vos reins dessiner ceci dans votre urine et vous l'éliminer (ce qui peut rendre l'acidité de l'urine supérieure à celle du sang, généralement entre 4,5 à 8). Cette passe est constamment de sorte que vous auriez à dévorer beaucoup d'aliments acides rapides même d'élever le niveau si votre corps fonctionne bien.

Le côté positif de ces régimes est tous les aliments alcalins supérieurs sont des aliments sains. Ils comprennent beaucoup de fruits et légumes frais. Ils disent aussi d'augmenter la consommation d'eau et à réduire votre consommation d'alcool, les aliments transformés, et le sucre. Tous ces changements peuvent vous aider à perdre du poids.

Enfin, il existe des preuves qu'un régime acide faible peut aider à réduire le risque de calculs rénaux. Cela inclut l'apport abaissement de protéines animales, le fromage et les céréales. Non seulement cela permet de réduire les calculs rénaux, mais aussi peut améliorer la santé des os, d'améliorer la santé du cerveau, et de réduire le risque de cancer du côlon. Il n'y a tout simplement pas beaucoup d'études pour le prouver.

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A quelques notes propos alcalines régimes

Les aliments acides comprennent les protéines animales, les produits laitiers, les céréales et les aliments transformés. Il est préférable pour tout régime de rester loin des aliments commerciaux emballés, snack aliments emballés, et des conserves. Aliments alcalins sont tous les fruits et légumes, les graines, les noix et les haricots (légumineuses). Essayez d'augmenter ces derniers dans votre régime alimentaire pour une bonne santé globale. Ces régimes favorisent également la réduction de la caféine et de l'alcool ou même les arrêter.







Ce régime peut être relativement facile à suivre si vous pouvez déjà préparer des repas frais à partir de zéro en utilisant uniquement des aliments frais. La partie que la plupart des gens trouvent difficile est de lâcher sucre, des collations transformés et de la caféine.

Qu'en est-il de l'eau alcaline potable?

Avec la nouvelle "faible acidité" manie de régime, l'eau alcaline a commencé à apparaître sur les tablettes des magasins. La question est: «Est-il vraiment aider?" Basse eau alcaline est essentiellement l'eau ionisée avec un niveau de pH qui est au-dessus de 7. Les gens qui sont d'accord avec son état d'utilisation qu'il contribue à abaisser les niveaux d'acide dans le sang. Les chercheurs ont pas prouvé ces allégations.

Quelques études ont montrent que l'eau alcaline peut aider à neutraliser l'acide gastrique et réduire les brûlures d'estomac et reflux. Ils ont tout simplement pas compris combien le corps a besoin pour que cela fonctionne comme un antiacide. Il ya aussi une pensée qu'il peut aider à prévenir la perte de calcium des os, mais d'autres études sont nécessaires dans ce domaine.

Vous pouvez obtenir de l'eau alcaline dans des bouteilles à la boutique ou d'utiliser un système de filtration de la maison pour ioniser votre eau. Une autre façon d'alcaliniser l'eau est d'ajouter ½ à 1 cuillère à café de bicarbonate de soude par gallon. Cette dernière suggestion peut provoquer un dégoût dans l'eau et trop de bicarbonate de soude est effectivement pas bon pour le corps. Si vous causez votre sang à devenir trop alcalin, vous pouvez provoquer des troubles du rythme cardiaque.

Tout en buvant de l'eau alcaline qui est mis en bouteille ne sera pas vous faire du mal, il ya des questions quant à savoir si il vaut l'investissement. La ligne de fond est l'eau ordinaire est tout simplement parfait. Tant que vous êtes en bonne santé et un régime alimentaire sain, vos reins devraient aider à contrôler votre corps pH sur leur propre.



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