Quel est l'alcalinitГ©? Le mot Г  la mode bien-ГЄtre expliquГ©

L'alcalinitГ© est un sujet brГ»lant dans la communautГ© bien-ГЄtre en ce moment. Mais qu'est-ce exactement est alcalinitГ©? Et pourquoi est-il si important pour votre santГ©?

AlcalinitГ©-Г  l'opposГ© de l'aciditГ© se rГ©fГЁre au-niveau de toute solution de pH. Le corps humain a naturellement un niveau de l'ordre de 7,4 sur l'Г©chelle de pH. Et le plus alcalin que vous ГЄtes, vous vous sentez plus sain. "Quand vous ГЄtes dans un Г©tat alcalin, vous ГЄtes si bonne santГ© que les cellules normales vont prospГ©rer et de maladie ne sera pas», dit Jeannette Graf, MD, un dermatologue et auteur de New York Stop Aging, commencer Г  vivre.

Malheureusement, le rГ©gime alimentaire amГ©ricain typique (aliments transformГ©s, espressos triple-shot, cocktails d'aprГЁs-travail) et les facteurs de stress quotidiens (longues heures de travail Г  se battre avec votre autre significatif) peut facilement nous fusГ©e dans un centre de super-acide de l'Г©tat et les pauvres suit. "Acide dans le corps peut commencer Г  prГ©senter des symptГґmes comme les petits de santГ©», dit Denise Mari, fondateur de l'avenue biologique. "Si ces symptГґmes persistent acide, ils peuvent devenir extrГЄmement dГ©gГ©nГ©rative," dit-elle. AciditГ©, comme son jumeau malГ©fique inflammation, est un plus largement considГ©rГ© comme un prГ©curseur de plusieurs autres maladies.

Les bonnes nouvelles sont, vous pouvez régler votre pH et de rééquilibrer votre système en réduisant les aliments produisant de l'acide (pensez: la caféine, l'alcool, de la soude, de la viande, les produits laitiers, le sel et le sucre) et de renouveler vos vœux aux légumes, les feuilles vertes en particulier.

Graf suggГЁre de manger un ratio de trois aliments alcalinisants Г  chaque acide l'un, ainsi que boire beaucoup d'eau chaque jour. Mari recommande Г©galement nettoie pГ©riodiques, comme la premiГЁre-aliments et des programmes Г  base de jus qu'elle offre Г  l'avenue biologique.

Mais il n'y a pas que le rГ©gime alimentaire qui affecte votre pH, dit Kris Carr, auteur de Fou rГ©gime Sexy. "Le manque d'exercice, la colГЁre, mГ©dicaments, cigarettes, et le stress peuvent tous vous faire acide."

Donc, essayez de vous dГ©tendre et trouver le temps de mГ©diter, Г©chapper au yoga pendant la journГ©e, ou tout simplement faire une courte promenade Г  l'extГ©rieur sur votre pause dГ©jeuner, disent les experts. Votre corps de re-alcalinisГ© vous remerciera. -Nina Pearlman