Voulez-vous savoir comment la fibre est nГ©cessaire pour votre corps? Voulez-vous dГ©couvrir les avantages d'augmenter l'apport en fibres dans votre corps? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture de top 17 avantages pour la santГ© des aliments riches en fibres. Cette Г©criture est une collection de l'information importante sur l'ajout d'aliments riches en fibres dans l'alimentation quotidienne Г partir de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cet Г©crit pour en savoir plus!
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Top 17 avantages de la fibre Aliments riches sur la santГ© Corps que vous devez savoir
1. fibres solubles rГ©duit le cholestГ©rolВ
Les fibres solubles de la graine et l'avoine ont la capacitГ© de diminuer le cholestГ©rol sanguinВ niveaux en abaissant les niveaux de mauvais cholestГ©rol. Merci Г cet effet de la fibre, vous pouvez prГ©venir les maladies cardiaques et l'hypertension artГ©rielle, si vous mangez souvent des aliments riches en fibres solubles par jour.
2. fibres peut rГ©duire le risque de cancerВ
Les chercheurs ont rГ©cemment dГ©couvert un lien entre la fibre et le cancer. Lorsque nous mangeons des aliments riches en fibres, substances dans les aliments sont transfГ©rГ©s au corps plus rapidement. Cela rend les experts estiment que la fibre pourrait empГЄcher les substances toxiques dans les aliments d'affecter le cГґlon et pourrait empГЄcher contre le cancer du cГґlon.
Une Г©tude rГ©cente de l'UniversitГ© de Harvard a dit, manger plus aliments riches en fibres non seulement peuvent rГ©duire le risque de cancer du cГґlon, mais peut aussi rГ©duire le risque de nombreux types de cancer tels que le cancer du sein, le cancer de l'utГ©rus et des ovaires.
3. fibre est bon pour la digestionВ
Les fibres aident dГ©placer aliments dans le tube digestif facilement, rГ©duisant le risque de constipation. En outre, l'alimentation riche en fibres aide Г prГ©venir ou traiter diverses maladies liГ©es au systГЁme digestif tels que les hГ©morroГЇdes.
Les greens sont souvent alcaline, afin qu'ils aident Г neutraliser l'acide produit lorsque vous mangez du sucre, les oeufs, la viande et d'autres fluides corporels. Ainsi, il aide Г maintenir alcaline intestinale, et d'Г©liminer les toxines du corps.