BrГ»lures d'estomac ou de reflux acide, est caractГ©risГ©e par une sensation de brГ»lure considГ©rable dans l'estomac et la rГ©gion de l'Е“sophage. Les bonnes nouvelles sont que les brГ»lures d'estomac est en grande partie Г©vitable si vous Г©vitez des meilleurs aliments qui causent le reflux acide, les brГ»lures d'estomac, l'indigestion, gaz et les ballonnements chez les adultes. Du cafГ© et des boissons alcoolisГ©es Г des tomates et des pamplemousses, voici ce que vous devez savoir sur les dГ©clencheurs de brГ»lures d'estomac.
I. aliments qui causent le reflux acide, les brГ»lures d'estomac, indigestion, gaz et les ballonnements En Adultes
1. Agrumes
Il est dit que les agrumes, comme les oranges, les pamplemousses, jus d'orange, et les mandarines sont de grands coupables brГ»lures d'estomac. Surtout, votre petit dГ©jeuner de jus d'orange peut ГЄtre vous donner des brГ»lures d'estomac plus tard dans la journГ©e. Aliments agrumes sont riches en acides qualitГ©s qui les rendent susceptibles de causer des symptГґmes de brГ»lures d'estomac, en particulier dans l'ensemble de l'estomac vide.
Si vous aimez encore boire du jus d'orange, essayer de les obtenir dans le plus tГґt dans la journГ©e que possible comme dans la matinГ©e, alors vous pouvez profiter d'un jus d'orange Г faible aciditГ©. Cela permettra de rГ©duire le risque de reflux acide parce que beaucoup de personnes Г©prouvent au lit ou tout en flГўnant.
2. Tomates
Le deuxième dans la liste des aliments qui causent le reflux acide, les brûlures d'estomac, l'indigestion, gaz et les ballonnements chez les adultes est la tomate. Oui, les tomates sont grands pour la santé humaine car ils sont remplis de nutriments sains tels que la vitamine C et le lycopène. Cependant, ces savoureux fruits rouges sont aussi acide que leurs cousins ​​d'agrumes et pourraient conduire à la condition de la douleur à la poitrine après. Tomates, à la fois frais et en conserve, peuvent bouleverser votre estomac quand vous les digérer. Ainsi, être prudent de tomates utilisés dans la cuisine. Consommer une sauce savoureuse peut vous hanter plus tard dans la nuit. En outre, vous devriez également considérer ces condiments qui sont riches en tomates et l'acide, comme la salsa et le ketchup.
Vouloir savoir des moyens de guГ©rir les brГ»lures d'estomac Г la maison? Consultez le guide utile ici.
3. ail et les oignons
Г‰videmment, ail et l'oignon sont utilisГ©s dans la plupart des plats pour les rendre meilleur goГ»t. Un grand nombre de gens considГЁrent l'ail comme un aliment sain et de manger quand leur estomac. Pourtant, selon certaines Г©tudes, ces aliments dГ©clenchent Г©galement le risque de brГ»lures d'estomac. Ainsi, essayez d'Г©liminer l'ail ainsi que l'oignon Г partir de votre rГ©gime alimentaire actuel et les remplacer par diffГ©rentes herbes pour assaisonner vos plats.
Voir: conseils de nutrition pour un plan de diГЁte alcaline saine qui peut vous aider Г obtenir une meilleure santГ© naturellement.
4. poivre et le sel
Beaucoup de gens voient les symptГґmes de brГ»lures d'estomac aprГЁs avoir consommГ© des aliments Г©picГ©s. Ils peuvent rГ©agir avec du piment, mais ils peuvent oublier que le poivre peut Г©galement ГЄtre un Г©lГ©ment dГ©clencheur. Pepper pourrait ГЄtre assez Г©picГ©e mais les gens ont tendance Г l'ignorer comme une Г©pice simple. En d'autres termes, le sel peut aussi ГЄtre un dГ©clencheur important pour le flux d'acide ou des brГ»lures d'estomac. De nombreuses Г©tudes ont soulignГ© que les personnes qui mangent ces rГ©gimes qui sont riches en sel ont tendance Г avoir le risque plus Г©levГ© de dГ©velopper des brГ»lures d'estomac que ceux qui ne le font pas. Par consГ©quent, il est prГ©fГ©rable pour votre estomac pour rГ©duire la consommation de sodium dans votre alimentation et de regarder vos quantitГ©s d'Г©pices.