Voici une nouvelle expression: une salade de lГ©gumes par jour maintient le cancer Г distance. Nous avons besoin de lГ©gumes pour une rГ©gime Г©quilibrГ©
.В Ayant salades tous les jours vous gardera sans maladie. Cela ne fonctionnera que si les lГ©gumes sont frais et propre. Mais comment pouvons-nous faire de cette infaillible et ne pas ГЄtre dГ©favorable pour vous? Y at-il des effets secondaires lors de salades sont consommГ©s sur une base rГ©guliГЁre? Il est une Г©vidence que les lГ©gumes ces jours sont pulvГ©risГ©s avec des pesticides pour les protГ©ger contre les insectes et les rongeurs. Certains d'entre eux font leur chemin dans la source d'eau comme une riviГЁre ou d'un Г©tang. Cela peut poser des dangers pour les humains, les poissons et les animaux.Top Avantages et inconvГ©nients de manger des salades de lГ©gumes
Avec cela comme un dГ©but de tГЄte, regardons quelques avantages et les inconvГ©nients de manger des salades de lГ©gumes rГ©guliГЁrement:
1. PROS:
Ils sont dГ©licieux: Si vous pouvez ajouter une touche de crГ©ativitГ© en mГ©langeant votre salade de lГ©gumes dans diffГ©rentes combinaisons, vous pouvez faire un succulent repas et stimulant. Sachant pertinemment qu'il est grand pour votre corps rend encore plus dГ©licieux Г manger.
Boost ImmunitГ©: La doublure du systГЁme digestif de nos corps ont cellules immunitaires appelГ©es cellules lymphoГЇdes innГ©es qui sont vitales pour protГ©ger le corps contre les bactГ©ries pathogГЁnes qui causent des infections. Ils fournissent Г©galement une immunitГ© suffisante contre nourriture allergies, inflammations, de l'obГ©sitГ© et mГЄme l'intestin cation.
Aidez-moi vous perdez du poids: Les salades sont le meilleur pari pour votre perte de poids entraГ®nement. Une salade de lГ©gumes, constituГ© de laitue, les Г©pinards, les choux, les concombres, les tomates et les haricots mГ©langГ©s avec des fruits, huile d'olive et les noix de permettre au corps Г absorber les nutriments essentiels. Les basses calories et des ingrГ©dients riches en nutriments vous aideront Г maintenir votre poids. Salades ajoutent Г©galement des fibres Г l'alimentation qui fait baisser votre taux de cholestГ©rol et prГ©vient la constipation, en fin de compte vous aider Г perdre du poids. Il est important d'utiliser une bonne quantitГ© de protГ©ines dans vos salades, car il est un nutriment de remplissage qui supprime la faim pour longtemps. Choisir maigre au lieu de protГ©ines gras vous aider Г limiter votre apport calorique.
Garder en bonne santГ©: Salades sont si riches en vitamines et minГ©raux que vous vous sentez rafraГ®chi dans un corps sain. Les vitamines comprennent la vitamine A, qui augmente l'immunitГ©, la vitamine C, qui lutte contre les infections et de la vitamine K, qui renforce les os, guГ©rit les blessures et assiste la coagulation du sang. D'autres nutriments comprennent le calcium qui construit des dents et des os, du fer qui est bon pour le sang entre autres.
Aidez-moi vous vivez plus longtemps: Comme le nouveau dicton, le cancer peut ГЄtre maintenue Г distance que les salades sont riches en fibres et Г amГ©liorer la santГ© digestive. Ceci protГЁge aussi le corps de maladies du coeur. Les lГ©gumes verts, les lГ©gumes racines, les choux, les champignons, l'oignon, l'ail et autres lГ©gumes de la tige emmener les agents de lutte contre le cancer, qui permettent de rГ©duire votre taux de mortalitГ© et conduisent Г longue durГ©e de vie.