Voici ce que la moitiГ© de votre apport quotidien de sodium ressemble dans 30 aliments

Vous pourriez penser que vous gardez votre consommation de sel en Г©chec, mais ce que vous ne pouvez pas rГ©aliser est que beaucoup d'aliments populaires d'aujourd'hui se faufiler dans une quantitГ© choquante de sodium.

Le dГ©partement amГ©ricain de l'Agriculture recommande aux adultes de manger moins de 2400 milligrammes de sodium par jour, mais l'AmГ©ricain moyen consomme environ 3300 milligrammes par jour. Et aprГЁs avoir regardГ© ces photos de Healthline, il est pas Г©tonnant que nous sommes trop en faire!

La moitiГ© de votre consommation quotidienne de sodium recommandГ©e est contenue dans seulement 3/4 paquet de nouilles Ramen, 1 1/3 cuillГЁres Г  soupe de sauce de soja et les neuf tranches de jambon de charcuterie. Mais vous le saviez dГ©jГ  ces aliments Г©taient pas super sain, non? Eh bien, prendre un bon coup d'oeil Г  certains de vos denrГ©es alimentaires "sains", aussi, comme le fromage cottage, les cГ©rГ©ales et la vinaigrette de votre salade.

Manger trop de sodium peut, au fil du temps, conduire Г  l'hypertension artГ©rielle, qui touche environ 1-en-3 adultes amГ©ricains. Selon la Food and Drug Administration, «Manger moins de sodium peut souvent aider Г  abaisser la pression sanguine Г  l'intГ©rieur de la fourchette normale, ce qui peut, Г  son tour, aider Г  rГ©duire votre risque de dГ©velopper des troubles mГ©dicaux graves."

DГ©couvrez quelques-unes des aliments ci-dessous pour savoir ce que 1200 milligrammes (la moitiГ© de l'apport quotidien recommandГ© pour les adultes) ressemble, et cliquez ici pour voir toutes les 30 images.