Rester en bonne santГ© dans l'allГ©e des aliments congelГ©s: marques d'acheter


Au dГ©but, il y avait des repas congelГ©s. Et certains Г©taient bons. Mais ils Г©taient aussi notoirement riches en graisses, calories et en sodium.

Puis vint premiers aliments de «rГ©gime» congelГ©s, et ils Г©taient mauvais.

Mais maintenant, nous vivons dans un monde diffГ©rent - un monde dans lequel la commoditГ© ne doit pas ГЄtre synonyme de malsain. Les aliments congelГ©s sont mieux que jamais et peuvent ГЄtre un dГ©jeuner facile pour la maman de travail ou d'un repas de semaine rapide pour le professionnel sur-the-go.

A partir de maintenant, prendre le contrГґle dans l'allГ©e des aliments surgelГ©s avec notre guide facile Г  manger sainement:

Optez pour des produits avec moins de:

  • 400 calories par portion
  • 600 mg de sodium par portion
  • 3 g de gras saturГ©s par portion et aucun gras trans

Nos recommandations:

  • DГ©couvrez Kashi, l'entreprise alimentaire avec une conscience et un agenda des grains entiers Г©hontГ©e. Nous aimons leur haricot et de mangue plat noir, qui rГ©pond Г  nos critГЁres de nutrition recommandГ©es et est dotГ©e de sept grains entiers, 150% de la valeur quotidienne de vitamine A et de 100% de votre vitamine C.

  • Lean Cuisine produit toute une Г©curie de produits surgelГ©s - certaines bonnes, d'autres moins bons. Vous ne pouvez pas vous tromper avec leur raviolis Г  la courge musquГ©e, qui fournit deux portions de lГ©gumes, plus de potassium, protГ©ines et fibres alimentaires.
  • Cuisine d'Amy est le Saint Graal pour les vГ©gГ©tariens, les vГ©gГ©taliens et les personnes souffrant d'allergies alimentaires - la sociГ©tГ© rend toute sa propre nourriture et ne se sert jamais de viande, fruits de mer, les arachides ou les Е“ufs. Si vous ГЄtes prГ©occupГ© par la consommation de sodium, consultez les versions faibles en sodium des favoris de Amy - chacun a 340 mg de sodium ou moins.

Petit nouveau sur le bloc: Ina Garten est le plus rГ©cent chef cГ©lГ©britГ© pour lancer une ligne de produits surgelГ©s. Les repas Barefoot Contessa sacs qui servent deux, comprennent penne et le poulet tequila de chaux - aucun mot encore sur si elles sont tout bon, mais nous parions qu'ils ne sont pas en bonne santГ©.

Conseil utile: Ne vous limitez pas Г  un repas congelГ© juste au dГ©jeuner ou au dГ®ner. La taille des portions ne sont pas toujours grand, donc complГЁtent avec des fruits ou des lГ©gumes frais et de houmous de garder votre coup saine aller.

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