Voulez-vous perdre du poids naturellement Г la maison? Voulez-vous savoir quels sont les aliments graisse du ventre brГ»lant aliments Г ajouter Г votre rГ©gime de perte de poids? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture de Top 14 estomac aliments combustion des graisses pour les femmes Г choisir. Cette Г©criture est une collection des meilleurs fruits et lГ©gumes sains pour la perte de poids, de leur information nutritionnelle et des idГ©es d'aliments faciles pour ces aliments qui brГ»lent la graisse d'estomac. Toutefois, si vous avez un problГЁme de santГ©, s'il vous plaГ®t assurez-vous que vous allez consulter votre mГ©decin avant d'appliquer la graisse au ventre brГ»lant liste des aliments prГ©sentГ©s dans cet article.
14 Estomac Fat Burning Foods les femmes Г perdre du poids
1. haricots noirs
Une tasse de haricots noirs peut emballer un Г©norme 15g de protГ©ines satisfaisante. En outre, les haricots noirs ne contiennent pas de graisses saturГ©es trouvГ©es dans d'autres sources de protГ©ines tels que la viande rouge. Il ya beaucoup de recettes de haricots noirs que vous pouvez faire. Voici une idГ©e simple de la nourriture avec des haricots noirs que vous pouvez faire facilement.
IdГ©e alimentaire: haricots noirs Г©picГ©s Houmous marinГ© Peaches
ГЂ Donne 4 portions (de la taille de la portion: mГ©lange 2/3 tasse 5 jetons), vous aurez besoin pour prГ©parer les ingrГ©dients, y compris:
- ВЅ boГ®te de rincГ©s et Г©gouttГ©s haricots noirs
- 1/2 gousse d'ail
- 1 cuillГЁre Г soupe de tahini
- 1 cuillГЁre Г soupe d'huile d'olive
- ВЅ cuillГЁre Г cafГ© de sauce chili Sriracha
- ВЅ gros citron
- Вј cuillГЁre Г cafГ© de sel de mer
- 1/2 cabinet avocat mГ»r
- Sel de mer
- 1/2 cuillГЁre Г cafГ© de jus de citron frais
- ВЅ cuillГЁre Г cafГ© de persil hachГ©
- FraГ®chement sorti du four croustilles de pita
- ВЅ grande pГЄche mГ»re
L'information nutritionnelle de cette recette de cuisine est
- Gras par portion: 12 grammes
- Calories par portion: 226
- Les gras saturГ©s par portion: 1 gramme
- Les gras monoinsaturГ©s par portion: 6 grammes
- De gras polyinsaturГ©s par portion: 2 grammes
- ProtГ©ines par portion: 6 grammes
- Les glucides par portion: 25 grammes
- Fibres par portion: 6 grammes
- Fer par portion: 1mg
- CholestГ©rol par portion: 0mg
- Calcium par portion: 27mg
- Sodium par portion: 319mg
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2. Avoine
L'avoine est graisse du ventre brГ»lant des aliments qui sont riches en fibres, donc une portion peuvent aider Г vous sentir plein pendant toute la journГ©e. Seulement ВЅ tasse d'avoine emballe 4,6 g d'amidon rГ©sistant qui est un glucide en bonne santГ©, ce qui contribue Г stimuler le mГ©tabolisme et brГ»ler les graisses de l'estomac. Il ya beaucoup d'ingrГ©dients qui peuvent se combiner bien avec de l'avoine. Voici une idГ©e simple de la nourriture avec de l'avoine que vous pouvez faire facilement.
IdГ©e des aliments: chocolat noir Clusters d'avoine
Information nutritionnelle
Si vous voulez faire ce plat pour 4 personnes, vous devez prГ©parer
- 2 cuillГЁres Г soupe de beurre d'arachide
- 1/4 tasse de chocolat mi-sucrГ© de puces
- 2 cuillГЁres Г soupe de lait 1% faible en gras
- 3/4 tasse de l'ancienne flocons d'avoine
L'information nutritionnelle de cette recette de cuisine est
- Calories par portion: 160
- Gras par portion: 8 grammes
- Les gras saturГ©s par portion: 3 grammes
- Les gras monoinsaturГ©s par portion: 5 grammes
- De gras polyinsaturГ©s par portion: 5 grammes
- ProtГ©ines par portion: 5 grammes
- Les glucides par portion: 19 grammes
- Fibres par portion: 3 grammes
- Sodium par portion: 40mg
- CholestГ©rol par portion: 0mg
- Rs par portion: 7 grammes
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Continuez Г lire la prochaine partie de cette Г©criture de dГ©couvrir d'autres aliments de la combustion des graisses de l'estomac.