Lutter contre ce double menton avec ces conseils et exercices pour le visage
Tout comme la plupart des choses dans la vie, il n'y a pas de pilule magique pour fixer la graisse du visage et double menton. La vГ©ritГ© est, la graisse situГ©e sur cette partie du corps est dГ©licat. Certains peuvent perdre du poids et ont toujours un double menton. Et certains prГ©tendent que certains exercices faciaux aideront, tandis que d'autres disent qu'ils ne.
Il n'y a pas de donnГ©es scientifiques solides pour prouver ou rГ©futer tout cela, donc le meilleur moyen est d'essayer diffГ©rentes options et voir ce qui fonctionne pour vous. (Nous recommandons la voie d'exercice et l'alimentation Г l'ancienne.)
Si vous n'ГЄtes pas excitГ© pour la liposuccion, ou d'obtenir un lifting du visage ou du cou, et grincer des dents Г partir du son d'une "procГ©dure de frГ©quence radio multiples," il est temps de la rampe de votre sГ©ance d'entraГ®nement cardio - qui jeter des livres tout au long de votre corps tout entier - et regarder ce que vous mangez.
Г‰tablir une bonne sГ©ance d'entraГ®nement de haute intensitГ© intervalle (si vous ГЄtes sorti de votre mГ©decin) et il va rapidement brГ»ler les graisses loin - je l'espГЁre sur votre visage ainsi.
Les exercices faciaux
En ciblant les muscles de votre visage et de la mГўchoire, vous pouvez ГЄtre ferme en mesure vers le haut. Ces exercices de FitDay sont dits Г garder la peau de l'affaissement de rГ©duire l'apparition d'un double menton:
Pour travailler le muscle qui va de la mГўchoire tout le chemin jusqu'Г votre Г©paule, procГ©dez comme suit:
- Ouvrez grand la bouche.
- Tirez votre lГЁvre infГ©rieure serrГ© sur vos dents du bas.
- DГ©placez votre mГўchoire infГ©rieure de haut en bas.
RГ©pГ©tez 10 Г 15 fois au premier abord, ajoutant rГ©pГ©titions que vos muscles faciaux deviennent plus forts.
Г‰tirer et tonifier les muscles de la mГўchoire, visage et le cou avec cet exercice:
- Supposons une position debout ou assise.
- Inclinez votre tГЄte vers l'arriГЁre jusqu'Г ce que vous ГЄtes Г la recherche vers le ciel.
- Plisser les lГЁvres, comme pour un baiser. Tenez le plisser pendant cinq secondes.
- Essayez de garder les autres muscles de votre visage dГ©tendu que vous faites cet exercice.
RГ©pГ©ter 10 Г 15 fois.
Neck roule Г©tirez et tonifiez les muscles de votre cou, le visage et la mГўchoire. Faites-les en position assise ou debout, et assurez-vous garder votre colonne vertГ©brale droite.
- Commencez par dГ©placer lentement et soigneusement votre menton Г une Г©paule.
- Laissez votre tГЄte Г baisser lentement et rouler dans une position centrale.
- Roulez doucement votre tГЄte en arriГЁre dans l'autre sens, jusqu'Г ce que votre menton repose sur l'autre Г©paule.
RГ©pГ©ter 10 Г 15 fois.
Besoin d'un bon rire?
Regardez cette vidГ©o de plus des exercices faciaux (avertissement: ils sont hilarants!).