3 traitements sauvages high-tech que les athlГЁtes d'Г©lite de New York aiment

Le centre est connu pour ses traitements technologiques et des sГ©ances d'entraГ®nement qui pourrait sembler un peu loufoque Г  la moyenne conditionnement physique amateurs-nous sommes parler lits de pulsation, plaques vibrantes, et de l'oxygГЁne chambres, mais ils sont invoquГ©s par les marathoniens d'Г©lite et des joueurs de balle professionnels pour blessures prГ©vention et de performance augmente. (Plus ils sont lГ©gaux et coГ»tent ce qu'est un bon massage vous exГ©cuter.)

Bien que ces sГ©ances peuvent sembler futuriste, la plupart de ces thГ©rapies ont Г©tГ© autour pendant un certain temps, mais ne sont pas encore fait son entrГ©e dans les milieux traditionnels, affirme le fondateur Andrew Barile, un entrepreneur tech obsГ©dГ© (et visionnaire remise en forme-performance) avec un doctorat en thГ©rapie physique .

Nous jetГ© un Е“il Г  l'intГ©rieur des avant-gardistes salles de soins du Upper East Side de Pure flux et les lieux de Meatpacking Г  savoir ce que ces traitements sont et comment les athlГЁtes les utilisent. -Lisa Elaine Held

Photo: le traitement de pulsations de Pure dГ©bit

1. Vibration

Power Plates sont un moyen facile (mais cher) pour donner des sГ©ances d'entraГ®nement une impulsion majeure. Ils sont essentiellement plates-formes qui vibrent Г  des frГ©quences bien contrГґlГ©es, dГ©clenchant les rГ©flexes rapides dans vos muscles. Vous faites des exercices familiers sur les squats de plaque ou triceps trempettes, mais chaque mouvement est intensifiГ©e parce que vos muscles se contractent Г  un rythme beaucoup plus rapide que vous pourriez jamais crГ©er sur votre propre.

"Les vibrations travaillent sur vos fibres musculaires Г  contraction rapide," dit Barile, "il est donc un moyen fantastique pour dГ©velopper des rГ©flexes rapides." Qui en fait un aller-sГ©ance d'entraГ®nement pour les joueurs de basket-ball qui ont besoin de sprinter et sauter et le baseball joueurs qui frappent, attraper, lancer et Г  des vitesses rapides. (Barile a travaillГ© avec les Yankees.) Pure Flow propose des cours de groupe Г  tout niveau de forme physique, et la sГ©ance d'entraГ®nement a pris dans certains cercles de femmes de New York (Vogue les Г©diteurs et les dames PR).

Bonus: Power Plates ont Г©tГ© initialement dГ©veloppГ©s par l'industrie aГ©rospatiale pour construire la densitГ© osseuse des astronautes, de sorte qu'ils peuvent ГЄtre un outil de prГ©vention de l'ostГ©oporose puissante pour les femmes.

2. Pulsation

La pulsation est un coup de pouce cardio sans bouger un muscle. DГ©veloppГ© dans l'industrie mГ©dicale pour traiter les maladies du cЕ“ur, il augmente la circulation Г  un degrГ© que vous ne seriez pas en mesure de le faire naturellement, pomper plus de sang dans et hors du cЕ“ur, qui Г  son tour pompes plus d'oxygГЁne dans les muscles. "Il ya des preuves cliniques trГЁs forte que cela est vrai entraГ®nement cardiovasculaire», explique Barile.

Vous serez littГ©ralement ГЄtre attachГ© sur un lit pour celui-ci, avec toutes sortes de fils (moniteurs de frГ©quence cardiaque) et de la pression artГ©rielle (de style) poignets attachГ©s Г  votre corps. Seulement ces poignets enrouler autour de votre cuisses et les mollets, et ils serrer et en synchronisation avec votre rythme cardiaque d'accГ©lГ©rer votre circulation sanguine. (Il provoque poussГ©es pelviennes involontaires, qui nous a simplement choisi de penser comme un bonus occasion glute-tonifiant.)

Il est le plus populaire parmi les marathoniens et triathlГЁtes prГ©parent pour les courses, qui, souvent, programmer des sessions quotidiennes de 45 minutes pendant environ 14 jours prГ©cГ©dant un Г©vГ©nement. "La plupart des gens se rendent compte que leur temps amГ©liorent considГ©rablement», explique Barile.

3. Oxygen

Ce traitement, oГ№ tu te coucheras et laissez votre corps Г  absorber sous pression de l'oxygГЁne est souvent jumelГ© avec pulsation pour un une-deux punch. Lorsque pulsation augmente l'oxygГЁne dans le corps, ce traitement permet la liaison de l'oxygГЁne aux cellules rouges du sang, ce qui lui permet d'ГЄtre transportГ© plus efficacement dans tout le corps. "Reliure Г  ces cellules est de savoir comment l'oxygГЁne obtient autour du corps», explique Barile. "Le plus votre capacitГ© Г  lier l'oxygГЁne aux cellules, mieux vous vous sentirez."

Selon Barile, il aide le cycliste professionnel qui a besoin d'un coup de pouce supplГ©mentaire pour accГ©lГ©rer au cours de la derniГЁre partie de la course, et il peut aussi aider Г  accГ©lГ©rer la rГ©cupГ©ration du corps de blessure ou de stress. "Votre corps sera en mesure de rГ©cupГ©rer l'oxygГЁne rapidement quand vous en avez besoin," dit-il.

Terence Gerchberg, un coureur d'Г©lite et Brooklyn Bridge Boot Camp formateur est un grand fan. "OxygГЁne pur est comme beaucoup des bouffГ©es d'air frais, "dit-il.« Je suis fatiguГ© quand je suis allГ©, et je a Г©tГ© pompГ©e et plein d'Г©nergie quand je suis fait ».