Comment amГ©liorer la circulation sanguine dans les mains, les pieds et le cerveau

Une mauvaise circulation peut être très désagréable. Il peut se produire chez les hommes, les femmes et les enfants. Si elle est pas traitée, elle peut conduire à une durée de vie de l'inconfort et des problèmes encore plus graves. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à même de guérir ce problème. Lire sur 27 conseils sur la façon d'améliorer la circulation sanguine dans les mains, les pieds, le cerveau et le corps pour commencer à améliorer votre état de santé à partir de maintenant.

comment amГ©liorer la circulation sanguine Г  des mains

1. Prenez les escaliers

En fait, monter les escaliers est un excellent exercice qui aide les gens Г  Г©tirer les muscles du mollet et obtenir le sang qui coule dans leurs jambes tout le chemin Г  leurs pointe des pieds.

2. DГ©tendez-vous

Ceci est considГ©rГ© comme le moyen le plus facile quand il vient Г  apprendre Г  amГ©liorer la circulation sanguine. Il revient toujours au stress, non? Quand le corps et l'esprit sont dГ©tendus, les capillaires et les muscles sont Г©galement assouplies. Cela permettra Г  la circulation sanguine et une bonne circulation globale pour ГЄtre plus facile. En consГ©quence, votre pression artГ©rielle diminue Г©galement.

Lorsque vous ГЄtes trop stressГ©, envisager quelques exercices de respiration, que vous pouvez facilement faire Г  votre bureau tout en travaillant, ou d'essayer de mГ©diter pendant environ 15 minutes par jour. Ou, si possible, vous pouvez Г©couter de la musique ou de prendre un bon pied dans le but de laisser votre esprit et votre tension de libГ©ration de tout le corps.

Si tu veux contrГґler votre niveau de pression artГ©rielle, puis reportez-vous des conseils utiles sur notre site immГ©diatement.

3. Respirer profondГ©ment comment amГ©liorer la circulation sanguine dans le cerveau

Il suffit de prendre une profonde respiration. Remarquez comment votre corps semble pousser un soupir de soulagement? La plupart d'entre nous respirer lentement, mais respirant profondГ©ment peut augmenter la quantitГ© d'oxygГЁne circulant dans notre corps. Essayez de respirer profondГ©ment et vous se sentir moins stressГ©s, plus dГ©tendu, et penser plus clairement. En d'autres termes, respirations profondes peuvent allГ©ger votre esprit, desserrer les muscles de votre corps, et Г©quilibrer votre santГ© mentale.

4. ArrГЄter de fumer

Nous connaissons tous les effets secondaires du tabagisme sur la santГ©. Mais, nous savons aussi combien il est difficile d'arrГЄter de fumer. Non seulement il est mauvais de fumer pour la santГ© humaine, il a Г©galement un impact sur la circulation. L'utilisation de la nicotine est parmi les principales causes de troubles de la circulation. L'idГ©e ici est de garder vos vaisseaux sanguins clair. Fumer les resserre. Votre tГўche consiste maintenant Г  faire le calcul. Ayant fumer peut non seulement vous poser une candidature pour toutes sortes de maladies des poumons, le cancer du poumon mГЄme, mais aussi donner vous Puffy chevilles. MГЄme, il pourrait entraГ®ner des troubles de la neuropathie qui endommageront votre cerveau rГ©guliГЁrement. Donc, vous avez besoin d'arrГЄter de fumer Г  prГ©venir les troubles de la neuropathie Г  partir de maintenant.

5. Massage masseur professionnel faire le massage du dos fГ©minin

L'inflammation des muscles qui sont serrГ©s ou tendus peuvent bloquer les voies que l'oxygГЁne utilisГ© pour se dГ©placer Г  l'intГ©rieur de votre corps. Cela interfГЁre souvent avec la circulation sanguine et la circulation sanguine. La thГ©rapie de massage aidera Г  libГ©rer les muscles contractГ©s, qui Г  son tour augmente le sang vers votre cЕ“ur et soulage En massant, vous libГ©rer des toxines survenant naturelle dans votre corps et d'acquГ©rir une meilleure circulation sanguine. Il est recommandГ© que les gens devraient planifier un massage rГ©gulier, au moins une fois par mois afin de promouvoir agrГ©ablement votre circulation sanguine. Quelle meilleure excuse que pour des raisons de santГ©?

Voir: avantages de la thГ©rapie de massage

6. Consommer les aliments Г©picГ©s

La nourriture Г©picГ©e est une riche source de lipoprotГ©ines de basse densitГ© (LDL) qui transfГЁre cholestГ©rol et de graisses dans la solution Г  base d'eau de la circulation sanguine et aide le corps Г  dissoudre les caillots de sang qui pourraient potentiellement former. La capsaГЇcine dans les piments peut attaquer l'inflammation. Comme les aliments Г©picГ©s sont riches en vitamine A et C, ils peuvent augmenter la tempГ©rature du corps, ce qui amГ©liore la circulation sanguine et obtient votre swooshing de sang autour comme il se doit.

Apprenez à connaître les techniques sur la façon de réduire votre taux de cholestérol naturellement ici pour améliorer votre santé globale.

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