Ne vГ©gГ©taliens brГ»ler plus de calories?

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Les vГ©gГ©taliens sont stГ©rГ©otypГ©e maigre. Mais selon Neal Barnard, MD et son Г©quipe de recherche, il peut ne pas ГЄtre parce que leurs rГ©gimes sont nutritionnellement Г©triquГ©s. Organismes vГ©gГ©taliens peuvent tout simplement apprendre Г  brГ»ler des calories plus rapidement.

M. Barnard, qui est le prГ©sident du ComitГ© des mГ©decins pour une mГ©decine responsable (PCRM) et professeur Г  la George Washington School of Medicine et de sciences de la santГ©, a remarquГ© que, dans une de ses Г©tudes, aprГЁs la transition d'un groupe de personnes ayant des problГЁmes de poids chronique sur un rГ©gime entiГЁrement Г  base de plantes qui a Г©tГ© faible dans les huiles, leur les taux mГ©taboliques (ou Г  quelle vitesse leur corps tournГ© carburant en Г©nergie) a grimpГ© au sГ©rieux.

«Nous avons constatГ© que non seulement leur vitesse combustion des calories sauter aprГЁs un repas, mais qui brГ»lent supplГ©mentaire Г©tait significativement plus Г©levГ©e qu'elle ne l'Г©tait lorsque l'Г©tude a commencГ©," Dr Barnard Г©crit dans son livre, Le 21-Day perte de poids Kickstart.

Pour savoir pourquoi cela Г©tait arrivГ©, le Dr Barnard regarda Г  l'intГ©rieur des cellules musculaires et est venu avec cette thГ©orie:

L'insuline escorte le sucre et les protГ©ines de votre circulation sanguine dans vos cellules, oГ№ les mitochondries de brГ»ler les calories mГ©tabolisent (ou brГ»ler) graisse.

Mais chez les personnes atteintes haute teneur en gras, les rГ©gimes alimentaires Г  base de viande, de minuscules gouttelettes de graisse se pressent dans la cellule et inhibent la capacitГ© de l'insuline pour tirer sur les Г©lГ©ments nutritifs dans Il est comme le train 6 heures de pointe:. Les navetteurs sont gouttelettes de graisse, et vous, l'insuline, sont juste essayer de tenir dans la voiture de sorte que vous pouvez obtenir de travailler.

Qu'est-ce que cela a Г  voir avec de brГ»ler des calories?

"Vous voulez obtenir sucre de votre sang et dans vos cellules," dit Susan Levin, MS, RD, le directeur de l'Г©ducation nutritionnelle au PCRM. "Moins il y graisse est, plus vite ce processus se produit."

Si le sucre ne peut pas entrer dans les cellules, votre corps ne peut pas convertir en Г©nergie assez vite, et il commence Г  ranger. VoilГ  ce qui arrive si un cheeseburger est votre go-to collation.

Les vГ©gГ©taliens se nourrissent principalement de plantes, de cГ©rГ©ales et de lГ©gumineuses, qui sont juste gГ©nГ©ralement moyen plus faible en gras que les produits d'origine animale. Donc, leurs cellules sont clairement des globules de graisse mГ©tabolisme ralentit. Les mitochondries un vГ©gГ©talien brГ»ler les graisses Г  la vitesse du train Acela.

Ainsi est-il la peine de changer votre rГ©gime alimentaire (plutГґt que votre entraГ®neur personnel)? Il sera certainement moins douloureux que monter vos reprГ©sentants de Burpee. "Vous pouvez trГЁs confortablement supposer que si vous changez d'un rГ©gime riche en graisses Г  un rГ©gime alimentaire riche en aliments complets Г  base de plantes faible en gras, tout de suite vos cellules vont ГЄtre en mesure de mieux fonctionner», dit Levin.

Et cellules haute-fonctionnement Г©quivalent Г  un bourdonnement metabolism- vos cellules seront brГ»lent le brocoli Г  des vitesses fulgurantes. -Lisa Elaine Held

Que pensez-vous? Souhaitez-vous envisager d'aller vГ©gГ©talien Г  rev votre mГ©tabolisme (plutГґt que d'ajouter burpees ou intervalles)?