8 Foods tous les coureurs doivent manger, selon ultramarathonien Scott Jurek

Par Hannah Brooks Olsen pour Blisstree.com

Ultramarathonien et auteur Scott Jurek fonctionne pour littГ©ralement des centaines de miles Г  la fois, alimentГ©e par une alimentation Г  base de plantes riches en Г©lГ©ments nutritifs. Mais mГЄme si vos courses ne sont que quelques tours autour de la piste, votre performance (et corps) peuvent encore ГЄtre aidГ©s par une alimentation saine, alors, quand je interviewГ© Jurek la semaine derniГЁre, je lui ai posГ© une question assez simple: ce sont les huit aliments tous les coureurs doivent manger? Et, parce qu'il est vraiment agrГ©able et tout le monde veut manger une alimentation gГ©nial, il a partagГ© avec moi un peu.

Jurek, dont le nouveau livre Mangez et Run est un mГ©moire super-inspirГ© / livre de cuisine, qui dispose recettes vГ©gГ©taliennes (en utilisant les aliments suivants), rГ©capitule de course, l'information nutritionnelle, et propre cheminement personnel de Jurek vers la santГ©, n'a pas tardГ© Г  avertir que mГЄme un rГ©gime dГ©bordant de superaliments ne peut pas compenser pour un manque de formation intelligent et un mode de vie malsain contraire.

Mais, dit-il, il ya certains aliments qui sont juste comme grande ressource (pour les vГ©gГ©taliens ou non-vГ©gГ©taliens confondus), que chaque coureur devrait envisager de les ajouter dans leur rГ©gime alimentaire.

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