3 Les graisses saines qui vous feront maigre

Par Dre Natasha Turner pour Blisstree.com

Beaucoup d'entre nous qui ont luttГ© avec le poids au fil des ans ont Г©tГ© ravis quand tous ces produits alimentaires faibles en gras et sans gras frappГ© le marchГ©.

Mais l'ГЁre faible en gras seulement abouti Г  l'engraissement de l'AmГ©rique du Nord.

Bien que ces produits Г©taient en effet plus faible en matiГЁres grasses, les graisses ont Г©tГ© simplement remplacГ©s avec du sucre pour les rendre meilleur goГ»t. (Les exceptions Г  cette rГЁgle gГ©nГ©rale sont des fromages faibles en gras et le lait, mais yogourt sans gras, moins il est Fage, est toujours l'un Г  dГ©tourner de.)

Nous savons maintenant que les graisses saines de graisses-sont nГ©cessaires pour la perte de graisse.

Ils nous aident Г  se sentir rassasiГ© et satisfait en raison de leurs effets sur notre appГ©tit contrГґle des hormones, la leptine et la CCK. Ils empГЄchent les fringales et effectivement nous aider Г  perdre du poids lorsque nous les consommons dans les bonnes formes et les montants.

Des preuves trГЁs convaincantes de cela provient d'une Г©quipe de scientifiques de l'University School of Medicine de Washington. Leur recherche a montrГ© que la vieille graisse stockГ©e autour du ventre, les cuisses ou les fesses ne peut ГЄtre brГ»lГ© efficacement que si nous avons de nouvelles graisses venant de notre alimentation ou notre foie.

Les rГ©sultats, publiГ©s dans l'Г©dition de mai 2005 de Cell Metabolism, a rГ©vГ©lГ© que assommant l'enzyme de graisse produisant du foie de souris (par exemple, les rendant incapables de produire des graisses nГ©cessaires au maintien de sucre, de gras et le mГ©tabolisme normaux de cholestГ©rol) a causГ© la souris pour dГ©velopper maladie du foie gras, mГЄme quand ils ont Г©tГ© nourris avec un zГ©ro alimentation -Fat!

Continuez Г  lire pour trois aliments riches en matiГЁres grasses de votre rГ©gime ne devrait pas ГЄtre sans.

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