RГ©frigГ©rateur regard livre: dr. Frank Lipman

Dr. Frank Lipman offre sa prescription pour une alimentation saine pour une liste de clients de cГ©lГ©britГ© sur une base rГ©guliГЁre. Pensez Gwyneth Paltrow et Maggie Gyllenhaal, entre autres. Et il partage avec nous les gens ordinaires via son blog de l'information fournie et une vaste gamme de produits.

Qu'Est-ce que c'est?

Beaucoup de plantes, les viandes biologiques et de poissons, peu ou pas de gluten et de sucre, et d'une flopГ©e de supplГ©ments et shakes (son mandat pour les smoothies) pour compenser les nutriments dont il croit sont manquantes Г  partir des aliments modernes AmГ©ricains mangent. "Les grandes choses essaient de rester loin de sucre et de gluten et des viandes Г  l'usine d'Г©levage et les aliments transformГ©s," dit-il.

Nous avons pris un coup d'oeil Г  l'intГ©rieur de son frigo Westchester pour savoir exactement ce que ce mГ©decin commandes.

Je vois que vous avez du lait de coco. Est-ce votre laiterie faux de choix? Je l'utilise lait de coco ou le lait d'amande comme une base pour mes shakes. Jamais soja parce que je ne pense pas qu'il soit particuliГЁrement sain. Parfois, nous faisons notre propre lait d'amande.

Quand pensez-vous secoue et quoi d'autre avez-vous mis en eux? Nous avons principalement eux pour le petit dГ©jeuner. Ce matin, je utilisГ© une poudre de lactosГ©rum de chocolat provenant de vaches nourries Г  l'herbe, les bleuets, poudre greens, poudre de maca, graines de chia, un avocat de trimestre, le lait de noix de coco et de la glace. Tout dГ©pend, mais qui est certainement mon bougГ© du jour pour le moment.

Si cela un petit dГ©jeuner typique, que diriez-dГ©jeuner et le dГ®ner? DГ©jeuner je dois au travail. Aujourd'hui, je viens d'avoir un hamburger vГ©gГ©tarien et de la salade. Je ont gГ©nГ©ralement une salade, parfois je vais avoir une secousse, parfois un peu de poulet organique. DГ®ner varie. Il est gГ©nГ©ralement un peu de protГ©ines comme le poulet biologique, le poisson, la viande ou nourri Г  l'herbe, et des lГ©gumes. Nous mangeons des tonnes de salade.

Je vois beaucoup de supplГ©ments et de poudres, comme vos produits bien ГЄtre. Qu'est-ce que votre routine quotidienne de supplГ©ment ressembler? Avez-vous une heure? Pour ГЄtre tout Г  fait honnГЄte, je l'oublie assez souvent, je ne suis pas religieux Г  ce sujet. Je prГ©vois de les prendre tous les jours, mais je le fais habituellement pas. Je prends probablement les quatre-cinq fois par semaine. Mais quand je me souviens, je prends un multi, le poisson ou l'huile de krill, un probiotique, la coenzyme Q10, acide alpha-lipoГЇque, curcumine, la vitamine D, et le resvГ©ratrol. Je prends aussi quelque chose appelГ© Nattokinase. Il est un diluant du sang en raison de l'histoire de la maladie de coeur dans ma famille. Il est un peu comme prendre une aspirine. Ma femme vous-il dire est tout Г  fait une blague dans la maison-je les mets et les mettre en place tous ensemble en lots Г  prendre pendant 3-4 semaines.

Hou la la! Et ne vous faites cuire Г  la maison? Ma femme est un grand cuisinier. Je suis inutile. Je fais la vaisselle. -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, visitez drfranklipman.com