RГ©frigГ©rateur look book: Lorna kleidman

Dans le monde kettlebell, Lorna Kleidman est un athlГЁte d'Г©lite. Depuis 2007, elle a participГ© Г  dix compГ©titions nationales et internationales, remportant des mГ©dailles d'or au total. En 2011, elle a Г©tabli un record du monde.

Kleidman a depuis renoncГ© Г  la concurrence, mais elle lui apportant connaissances et son enthousiasme pour soulever les poids gГ©ant pour le monde du fitness via sa mГ©thode d'entraГ®nement, KettleX, qu'elle enseigne Г  la Fitness cellule collective et au Equinox Г  la 50e rue et de Broadway.

Nous regarda Г  l'intГ©rieur son frigo parfaitement organisГ© pour savoir ce qui alimente ses sГ©ances d'entraГ®nement intenses et rockin 'physique.

Hou la la! Votre rГ©frigГ©rateur est si soignГ© et propre. Eh bien, nous avons une porte en verre clair que vous pouvez voir Г  travers, donc Г§a doit ГЄtre organisГ©e.

Voilà vraiment intelligent. Je vois que vous avez du lait d'amande. Avez-vous éviter les produits laitiers? Je ne mange pas beaucoup de produits laitiers plus parce que je trouve ma peau et les allergies sont mieux sans elle. Je ne suis pas contre, mais je me sens mieux de cette façon. Et je l'aime non sucré Almond rêve. Je l'ai dans mon café, dans mon granola, dans mes shakes.

Shakes sont une partie de votre routine rГ©guliГЁre? Je suis gГ©nГ©ralement un ou deux par jour. Je les fais avec des protГ©ines de lactosГ©rum, et si je vais avoir un avant je travaille, je vais ajouter les fraises, beurre d'amande, et un peu d'huile de noix de coco. Si je dois un shake aprГЁs, je vais ajouter une banane, mais de prendre les graisses. Je aime aussi PB2 poudre de beurre d'arachide - 85% moins de gras et de calories - 6.5 OzPB2, il est une poudre de beurre d'arachide qui a Г©tГ© dГ©pouillГ© de graisses. Il est fabuleuse dГ©gustation, et je vais le mettre dans le tremblement de post-entraГ®nement.

Vous avez beaucoup d'oeufs. Sont-ils un aliment de base? Oui, je l'aime, des Е“ufs de cage organiques. Je ai quelques brouillГ© ou cuits durs plupart des matins avec un peu de farine d'avoine sur le cГґtГ©.

Et beaucoup de fruits et lГ©gumes. Sont-ils la base de votre rГ©gime alimentaire global? Oui, je mange beaucoup de fruits, lГ©gumes, viandes maigres et les poissons. Ma philosophie de la nourriture est tout d'abord de commencer sainement, dГ©couper conservateurs autant que vous le pouvez, en essayant de ne pas manger les aliments emballГ©s, et de manger frais, bio, si vous le pouvez. Il est juste de couper des choses qui sont traitГ©es, et les sucres, le sel supplГ©mentaire, le pain blanc, riz blanc, pommes de terre et blancs.

Г‡a a du sens. Ce qui est dans le plateau en plastique sur la deuxiГЁme Г©tagГЁre vers le bas? Poitrines de poulet bio. Je leur ai beaucoup cuire.

Et dans le Tupperware sur la troisiГЁme tablette avec les choses enveloppГ©s dans une feuille sur le dessus? Ce sont les patates douces dans la feuille. Le dimanche, je cuire jusqu'Г  peut-ГЄtre quatre de ceux dans le four, puis je les ai chaque fois que je besoin d'eux. Par exemple, je vais avoir un petit morceau de poulet avec une patate douce pour le dГ©jeuner. Le Tupperware est le riz brun. MГЄme idГ©e: je faire en abondance, donc je l'ai pour la semaine.

Smart! Je vois que vous avez aussi une certaine Patron cacher lГ -dedans. Oui! Mon mari et moi allons avoir un ou deux cocktails sur les week-ends. Nous buvions Cosmos, mais nous avons eu ennuyer avec eux, et un barman nous a suggГ©rГ© de les faire avec la tequila. Donc, nous faisons Cosmos de tequila sur les rochers. Il est une dГ©licieuse boisson quand nous divertir Г  la maison.

La compГ©tition dans les championnats kettlebell doit avoir Г©tГ© assez intense. Avez-vous eu Г  manger diffГ©remment alors? Il est une endurance, la puissance du sport. Г‡a n'a rien Г  quoi vous ressemblez, il est Г  combien de fois vous pouvez mettre le poids sur votre tГЄte en 10 minutes. Donc, quand je Г©tais formation, je mangeais beaucoup plus que je mange maintenant. Je devais alimenter mon mГ©tabolisme et de garder mes muscles forts, il Г©tait donc beaucoup plus de calories et plus de glucides. Maintenant, je ne mange pas la moitiГ© autant que je le faisais avant. -Lisa Elaine Held