Look book RГ©frigГ©rateur: julie Wilcox

Julie Wilcox est un ancien gymnaste et un yogipreneur bien connu (ce qui est entrepreneur yogi pour faire court).

En 2008, elle a collaborГ© avec Alan doigt pour ouvrir la premiГЁre ISHTA studio de yoga Г  New York. Elle a continuГ© Г  crГ©er l'Wilcox MГ©thode Julie, qui combine son attention sur le yoga, fitness, et de la nourriture en une seule philosophie holistique.

Chez Wilcox, cela signifie que le réfrigérateur est susceptible d'être chargé avec des légumes, y compris son nouvel amour (et la découverte de) bébé chou mixte, et le congélateur est chargé de fruits pour les smoothies quotidiennes d'açai.

Voici quoi d'autre qu'elle garde dans son rГ©frigГ©rateur New York.

Quels sont tous ces verts sur l'Г©tagГЁre du milieu? Je savais totalement cette question a Г©tГ© Г  venir! La partie supГ©rieure gauche est-romaine qui est principalement pour mes cinq-year-old daughter. Il est le seul de la laitue qu'elle va manger, donc je dois toujours pour elle. Les pains, le yaourt et le fromage Г  la crГЁme sont les siennes, aussi.

Sur la partie supГ©rieure droite est Г©pinards, que je tiens Г  faire revenir l'ail, et en bas Г  gauche est la roquette, qui est un de mes favoris pour les salades. En bas Г  droite est une nouvelle chose que je dГ©couvert parce que je suis allГ© Г  toute une Foods Normalement, je ne vais pas Г  son bГ©bГ© chou mixte! Hou la la! Je ne l'avais pas vu Г§a avant. Et je mange beaucoup de chou.

Vous avez également une tonne de courgettes et la courge jaune. Sont ces légumes préférés? Courgettes vertes est probablement mon légume préféré. Il est un aliment de base, je reçois toujours au début de la semaine. Je saisis la courge jaune parce que je voulais juste ajouter un peu de couleur. Il avait l'air si jolie dans le magasin!

Autre que les lГ©gumes, vous ГЄtes rГ©frigГ©rateur est pas trop plein. Est-ce que tu cuisines? Eh bien, mon frigo est assez rare, parce que je vraiment seulement comme de nouveaux trucs. Et tout cela est orientГ©-il plus le dГ®ner montre seulement ce que je mange pour un repas par jour. Vous devriez voir l'intГ©rieur de mon congГ©lateur et les armoires.

Que ferions-nous trouver? Dans le congélateur je l'ai congelé framboises, bleuets, fraises. Je fais un smoothie açaï avec tous ceux qui, la moitié d'une banane, et le jus d'açai. En plus de cela, je vais mettre un peu granola maison, que je garde dans mon cabinet. Voilà ce que je dois tous les jours pour le petit déjeuner.

Le week-end, je fais des soupes vГ©gГ©tariens sains, que je vais manger pour le dГ©jeuner, et le garder dans le congГ©lateur. Vous pouvez voir que je suis Anglais pois et panais vert sur la durГ©e de ceux qui Г©taient en bas pour une soupe de pois et de panais.

Quoi d'autre est sur l'Г©tagГЁre du bas? Champignons! Ils sont une autre base. Ils vont vraiment bien avec les salades ou les plats principaux et de riz ou de cГ©rГ©ales bols avec des lГ©gumes et des protГ©ines comme le tempeh ou du tofu. Il ya aussi un sac de chips de chou pour chou frisГ©, et l'asperge blanche, qui est juste Г  venir dans la saison.

Vous dites que votre mГ©thode est la rencontre de fitness, yoga, et de la nourriture? Ne les aspects de fitness et de yoga influencent ce que vous mangez? Certainement. Je ne mange pas beaucoup pour le petit dГ©jeuner et le dГ©jeuner, mais il est pas parce que je suis une personne de poids obsГ©dГ©. Je ne crois pas Г  un rГ©gime extrГЄme du tout. Je trouve juste que je ne peux pas manger beaucoup pendant la journГ©e avec la quantitГ© d'exercice physique, je suis en cours. Mon propre exercice, plus l'enseignement du yoga Г  mes clients est exigeant physiquement. L'aprГЁs-midi, je vais faire le plein. -Lisa Elaine Held