RГ©frigГ©rateur regard livre: Jackie Warner
West Coast formateur Jackie Warner ne fonctionne pas seulement avec des cГ©lГ©britГ©s, elle est l'une.
Warner introduit sa philosophie Г brГ»ler les graisses en ouvrant ses propres gymnases en Californie du Sud, et elle a connu la gloire aprГЁs avoir jouГ© sur Bravo Faire des exercices et accueille maintenant dans le rГ©seau de spectacle populaire, Thintervention avec Jackie Warner.
Elle dispose Г©galement d'une sГ©rie de DVD d'entraГ®nement et un livre tout neuf,В 10 livres en 10 jours: Le Programme Celebrity secret pour perdre du poids rapidement.
Un de ses secrets? "Tous mes aliments prГ©fГ©rГ©s ont la combustion des graisses naturel et l'Г©quilibre hormonal des propriГ©tГ©s», dit Warner. ConsidГ©rez cet indice numГ©ro un Г ce que nous avons trouvГ© dans son rГ©frigГ©rateur:
Vous avez une tonne de bouteilles d'eau. Avez-vous seulement de la saisir quand vous ГЄtes sur la route et de travail? Oui toujours. Le meilleur conseil de perte de poids que je donne est de boire trois litres d'eau par jour. Il accГ©lГЁre votre mГ©tabolisme de 33 pour cent et brГ»le 100 calories par jour. Au lieu de se soucier de passe nettoie, vous devriez boire beaucoup d'eau.
Parlant de travail, je vois beaucoup de fromage cottage aliments riches en protГ©ines, les Е“ufs, le beurre d'arachide ... ГЄtes-vous empoissonnement consciemment sur la protГ©ine?В Oui, vous avez besoin de protГ©ines pour construire le muscle et de rester tonique. Le fromage blanc est celui du fromage que je fais manger, car il est un brГ»leur de graisse naturel. Je l'ai toujours et quand je suis sur la piste, je viens avale quelques piqГ»res-faible en gras, bien sГ»r. Je mange deux Е“ufs chaque jour parce qu'ils contiennent la protГ©ine la plus pure. Et le beurre d'arachide est fantastique, aussi. Il a de bonnes graisses qui CUE votre corps Г brГ»ler les graisses. Vous ne voulez pas manger trop, mais je l'ai mis dans mon shakes de protГ©ines de lactosГ©rum avant de travailler.
Quoi d'autre ne mettre dans vos shakes?В Petits fruits mГ©langГ©s surgelГ©s, Г©pinards surgelГ©s, de la poudre de protГ©ine de lactosГ©rum avec des antioxydants en elle, une cuillГЁre Г soupe de beurre d'arachide, l'avoine et sГ©chГ©es pour une teneur en glucides Г digestion lente.
Compris. Maintenant dites-moi Г propos de ce qui est dans la cocotte sur la troisiГЁme tablette?В Il a grillГ© poulet et les lГ©gumes. Certains des lГ©gumes que je cultive!
Et ce qui est dans le grand pot?В VoilГ ma soupe de tortilla maison. Il est incroyable: je l'utilise tomates rГґties, poulet rГґti prГ©parГ©, chili salsa, bouillon de poulet faible en sodium, et un paquet de maГЇs surgelГ©. Je viens de laisser ce cuisinier pendant environ 30 minutes, et il fait un, soupe merveilleuse vraiment sain. Et il est si simple! Cinq minutes pour prГ©parer, et ensuite vous pouvez faire votre truc alors qu'il est la cuisson.
Sur les deux premiГЁres tablettes de la porte, il semble que vous avez des huiles et des supplГ©ments-ce qu'ils sont? Je dois un probiotique, l'huile de graines de lin, mesclun, et le cresson. Je les ajouter Г des choses quand je cuisine, je peux juste saupoudrer sur du brocoli vapeur, par exemple.
Dans votre livre, vous vous concentrez beaucoup sur les mauvaises habitudes des gens ont qui conduisent Г un gain de poids. Que diriez-vous est le numГ©ro un mauvaise habitude?В Je vais vous dire exactement ce que l'on est en haut, en particulier pour les femmes-il est de sauter des repas, comme le petit dГ©jeuner. Lorsque vous ne mangez pas assez souvent, votre niveau d'insuline diminue, et la prochaine chose que vous mangez est ensuite stockГ© sous forme de graisse parce que votre corps est le mode de famine. Ne laissez pas vos niveaux d'insuline chutent et deviennent une machine de stockage de graisse! Si vous mangez le petit dГ©jeuner, collation, dГ©jeuner, collation et le dГ®ner-5 petits repas-ce serait l'idГ©al. -Lisa Elaine Held