Look book RГ©frigГ©rateur: pierre Lacey

«Je ne peux pas supporter les professionnels du fitness qui bavardage sur la faГ§on dont ils mangent seulement le chou frisГ©," dit entraГ®neur de cГ©lГ©britГ© et de la personnalitГ© de fitness Lacey Stone. "Il ya tellement plus Г  la vie que de simplement manger de la salade. Je aime boire un verre avec mes amis», dit Stone, qui a augmentГ© son aptitude suivante Г  New York et travaille maintenant Г  Los Angeles et est devenu l'un des plus recherchГ©s aprГЁs les instructeurs de volant d'inertie.

La blonde chamois est ajoutant mГЄme auteur Г  son curriculum vitae, avec son nouveau rГ©gime alimentaire et l'exercice comptable, La Bible de remise en forme, qui doit sortir l'annГ©e prochaine. Nous avons demandГ© Г  Pierre pour certains de ses secrets de rГ©gime maintenant, en nous laissant de pointe dans son rГ©frigГ©rateur.

Alors que Pierre suit Г©videmment une alimentation consciente de la santГ© (vГ©rifier ces bras!), ГЂ notre grande surprise, nous avons trouvГ© son frigo rempli avec plus de canettes de biГЁre que les lГ©gumes-feuilles frais et des protГ©ines maigres. Ce qui donne?

"Pain, petits gГўteaux, et l'alcool ne sont pas les pires choses jamais», dit-elle. "Il suffit de regarder la taille de votre partie." Lisez la suite pour en savoir plus Г  propos de tout-Г -la modГ©ration l'approche de Pierre.

Votre vie semble extrêmement occupé. Y at-il des collations que vous prenez avec vous de la formation des clients à Booty Camp et du volant et le dos? Je suis obsédé par les noix salées mixtes. Ils sont le seul sel je reçois dans mon alimentation, donc je vraiment profiter de les manger. Si vous achetez une boîte pleine, vous finissez par manger trop et puis vous vous sentez coupable. Donc, je suis obsédé par les emballages individuels de taille de portion. Je mange aussi beaucoup de pommes toute la journée. Et le Jus de BluePrint sont grands sur la route, si vous obtenez un qui est pas trop de calories. I love ceux avec ananas et poivre de Cayenne, parce qu'ils tromper votre corps en se sentant rassasié.Capture d'écran 26/07/2013 au 10/12/46 AM

Excellents conseils. En parlant de manger sur le pouce, je ne vois vraiment pas beaucoup de nourriture dans votre frigo. Est-ce que cela signifie que vous mangez des repas à beaucoup? Depuis que je suis souvent trop occupés pour cuisiner, je garde beaucoup de nombres de restaurants sains dans mon téléphone, comme mes préférés vietnamien, thaïlandais, japonais et lieux. Quand je viens à la maison, je vais placer un ordre de livraison et la nourriture sera attendu pour moi au moment où je suis là. De cette façon, je ne vais pas directement dans ma cuisine quand je suis totalement affamés et pillent les placards.

Ok, je suis. Mais je dois parler de la biГЁre dans la porte, le fГ»t, et margarita mix. ГЉtes-vous un grand buveur? Comment intГ©grez-vous que dans un mode de vie sain? Je ai beaucoup d'amis et nous aimons avoir un bon moment. Je voudrais dire que je bois environ trois jours par semaine, mais je ne dispose que d'un verre par nuit. Si je vais avoir un trГЁs bon moment, peut-ГЄtre deux. Si je dois une sГ©ance photo, alors je ne vais pas prendre un verre pour les trois semaines qui ont prГ©cГ©dГ© il. Je sais quand je dois rГ©duire pour obtenir le corps que je veux pour ces choses. Quand je fus d'abord obtenir mon corps, il Г©tait trГЁs difficile pour moi de briser un modГЁle. Vous devez ГЄtre plus disciplinГ© au dГ©but. Mais une fois que vous ГЄtes un bon point, un peu d'alcool ne fera pas mal.

Ah, ha. Bon Г  savoir. Je vois Creamer et de parmesan en poudre. Est-ce que cela signifie que vous ГЄtes d'accord avec les produits laitiers et les aliments transformГ©s? Parfois, avec le fromage, si je reviens Г  la maison trГЁs tard, je fais du pop-corn comme une collation et de mettre un peu de parmesan sur il. GГ©nГ©ralement, je tente de rester loin de produits laitiers parce qu'il est mauvais pour la digestion. Je utilise le crГ©mier pour mon cafГ© .... Je sais que vous pourriez obtenir un moins transformГ©s, mais je trouvais dans Trader Joe et je Г©tais pressГ© et je pensais, cela va faire pour l'instant. Il ne va pas me tuer. Mais si je devais en train de se prГ©parer pour une sГ©ance photo oГ№ je devais avoir un pack de six, alors ces choses sont hors de la fenГЄtre.

Il ya beaucoup de produits surgelГ©s dans votre congГ©lateur. PrГ©fГ©rez-vous la cuisson gelГ© Г  des aliments frais? Les lГ©gumes surgelГ©s ne sont pas mauvais pour vous. Je sais que mon emploi du temps, mes niveaux d'Г©nergie, et le fait que mon intГ©rГЄt pour la cuisine est trГЁs faible, donc les aliments congelГ©s de sens pour moi. Je l'ai congelГ© crevettes et calamars qui est pas frit, soupe de tomate aux crevettes, et un peu de burrito lГ©gume sain.

Et qu'est-ce qu'une sГ©ance d'entraГ®nement collation de prГ© et post ressembler pour vous? Avant une sГ©ance d'entraГ®nement, je peux avoir une barre de Kind ou une banane. AprГЁs, je vais prendre une salade avec une tonne de lГ©gumes et de saumon, ou un smoothie protГ©ines Г©tonnant de la Body Factory. Fondamentalement, je dois des glucides avant une sГ©ance d'entraГ®nement pour faire le plein, et de protГ©ines juste aprГЁs pour rГ©parer. Plus de l'eau, de l'eau, de l'eau. Toujours.

Vous sentez-vous comme les femmes Capture d'Г©cran 26.07.2013 au 10.13.04 AMqui travaille beaucoup les avoir Г  manger diffГ©remment pour l'Г©nergie et l'endurance que les autres? Vous avez besoin de manger plus de protГ©ines si vous travaillez super dur. Vous avez juste besoin. Il dГ©pend de l'intensitГ© de la sГ©ance d'entraГ®nement il est diffГ©rent si vous ГЄtes juste faire du yoga verus volant vГ©lo. Mais la principale chose Г  surveiller est la taille des portions. Vous avez juste besoin assez de nourriture pour se sentir comme vous avez de l'Г©nergie. Demandez-vous, pourrais-je ГЄtre complet pour deux Г  trois heures, et puis manger Г  nouveau? Si la rГ©ponse est oui, arrГЄter de manger. Beaucoup de gens mangent comme ils sont, ils ne vont jamais manger de nouveau. -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez laceystonefitness.com

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