Demandez Г  un athlГЁte: un nageur olympique parle des sГ©ances d'entraГ®nement et Г©quilibre travail-vie

Rester en forme et en bonne santГ© est le travail Г  temps plein de Natalie Coughlin, et elle est vraiment bon dans ce domaine. Le nageur professionnel a ramenГ© 12 mГ©dailles olympiques aux Г‰tats-Unis (6 en une seule Olympiade) et brisГ© plusieurs records dans son sport.

Quand elle est pas dans la piscine, elle est le surf, faire Pilates, le jardinage Г  son domicile en Californie, et la cuisson chou. Et la promotion de l'importance de la santГ© oculaire comme premier expert de mode de vie de LensCrafters. Nous avons rattrapГ© avec l'athlГЁte inspirant pour en savoir plus sur son mode de vie ultra-saine et comment elle le fait tous.

Lorsque vous vous entraГ®nez pour les courses, quel est votre programme d'entraГ®nement / formation comme? Quand je suis de formation, il ajoute jusqu'Г  5 heures-plus un jour de la natation, de la musculation, Pilates, et la course.

Ouah. Je sais que vous êtes un mangeur et un jardinier en bonne santé, aussi! Qu'est-ce que vous cultivez? Je dois un joli grand jardin à ma maison. Quand je suis arrivé à il ya près de six ans, je commençais arrachant tout ce qui était pas mangeable et ensuite mettre comestibles. Je serai beaucoup de chou frisé, les tomates, betteraves, carottes, et les fraises. Jardinage a été un processus d'apprentissage. Je l'ai pris du mieux à elle comme je l'ai eu plus d'expérience, mais il est tellement agréable d'aller à l'extérieur et aller chercher des légumes frais ou quelles que soient les herbes et vous devez avoir des fruits que vous avez grandi.

Est-ce que tu cuisines? Quel est votre plat prГ©fГ©rГ© faire? J'aime cuisiner! Je vais faire cuire quoi que ce soit et je suis un grand croyant de la cuisson en cours de saison. Je serai une tonne de chou, donc un de mes go-tos favori est un smoothie vert. Il est pas vraiment la cuisine, mais il a le chou frisГ©, romaine, cГ©leri, le persil, l'eau de coco, pommes, bananes, poires et jus de citron. Il est quelque chose que je bois chaque matin ou comme collation, et il est plein de bonnes vitamines, minГ©raux et enzymes. Je vais faire une grande lot et faire que l'attente pour moi chaque matin. Je dois aussi une excellente recette pour le squash risotto cuit butternut qui est dГ©licieux et parfait pour l'automne.

Sons dГ©lice. Quel est le plus grand dГ©fi que vous avez rencontrГ© en tant que nageur professionnel? Le plus grand dГ©fi que je suis confrontГ© est d'Г©quilibrer le cГґtГ© professionnel de choses (sГ©ances photos, les horaires de voyage, mГ©dias) avec le cГґtГ© athlГ©tique (de formation et de compГ©titions). Je suis devenu Г  mieux gГ©rer mon temps et Г©nergies comme je l'ai eu beaucoup plus d'expГ©rience avec les exigences d'ГЄtre un athlГЁte professionnel. -Lisa Elaine Held