Est-ce que le calendrier de repas d'importance?

Par Cindy Kuzma pour Prevention.com

Quand il vient Г  la perte de poids, les calories comptent, mais il en va de l'horloge. Les gens qui mangent leur grand repas tГґt abandonnent plus de livres, mГЄme quand ils suivent des rГ©gimes similaires, selon une nouvelle Г©tude dans le International Journal of Obesity.

Les chercheurs ont Г©tudiГ© 420 hommes et femmes espagnoles qui participent Г  un programme de perte de poids de 20 semaines. Le protocole d'Г©tude a dictГ© leur nombre de calories, mais pas leur synchronisation d'un repas. MoitiГ© d'entre eux a mangГ© le dГ©jeuner, qui reprГ©sente environ 40 pour cent de l'apport quotidien de Espagnols, avant 15 heures. L'autre moitiГ© a dГ©jeunГ© tard. Les rГ©sultats: Tardives convives allГ©gГ©es plus lentement et ont fini par perdre 9 pour cent de leur poids corporel au cours de l'Г©tude, comparativement Г  11% pour ceux qui ont mangГ© plus tГґt. VoilГ  une diffГ©rence d'environ 3,5 livres pour les personnes qui ont commencГ© Г  175.

Continuez Г  lire pour plus de dГ©tails sur l'Г©tude et des conseils sur le moment de manger ...

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