Tard dans la nuit la faim expliquГ©

Par Amanda abord pour Prevention.com

Si vous vous trouvez coude profondГ©ment dans une boГ®te de cГ©rГ©ales sГЁches tard dans la nuit, blГўmer vos ancГЄtres Cavewoman. Une nouvelle Г©tude de l'Oregon Health UniversitГ© des sciences et de l'UniversitГ© de Harvard ont constatГ© que son horloge interne de votre corps, le systГЁme circadien, qui peuvent ГЄtre Г  l'origine fringales de fin de soirГ©e pour les aliments sucrГ©s, fГ©culents et salГ©s. Et nous ne parlons pas seulement Г  propos de noctambules, ou des gens qui essaient et l'alimentation tout au long de la journГ©e: selon l'Г©tude acceptГ© par la revue L'obГ©sitГ©, vous aurez toujours faim quand l'horloge interne de votre corps est mis Г  la nuit, peu importe la durГ©e rГ©elle de la journГ©e, et mГЄme si vous mangez une alimentation Г©quilibrГ©e tout au long de la journГ©e.

Les chercheurs rГ©initialisГ©s essentiellement les horloges internes des participants Г  l'Г©tude, pour vous assurer que les alouettes et les hiboux expГ©rimentГ©s le mГЄme effet. Les bГ©nГ©voles ont ensuite Г©tГ© sГ©questrГ©s pendant deux semaines sans TV, Internet, les tГ©lГ©phones ou les visiteurs (nous ne l'avions jamais le faire Г  travers!) Dans une suite de laboratoire hГґtel-salle-esque oГ№ les lumiГЁres ont Г©tГ© si faible qu'ils ne pourraient jamais dire Г  quelle heure de la journГ©e, il Г©tait ou mГЄme quel jour de la semaine. Ensuite, les chercheurs ont variГ© Г  quelle heure chaque participant mangeait et dormait, fixant le corps de l'horloge de chaque volontaire mГЄme si il ou elle est allГ© dormir Г  deux heures de l'aprГЁs-midi, il se sentait toujours comme de nuit. Les participants ont mangГ© le mГЄme mГ©lange et la quantitГ© de nourriture Г  intervalles rГ©guliers alors qu'ils Г©taient Г©veillГ©s.

Continuez Г  lire pour plus de dГ©tails sur l'Г©tude ...

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