Pouvez-vous vraiment rattraper le sommeil le week-end?
(photo: spryliving.com)
Par Nina Elias pour Prevention.com
Si rГ©guliГЁres le week-end de deux jours ne semblent jamais assez de temps pour que votre sommeil (ou votre santГ© mentale) pour rГ©cupГ©rer, il n'y a pas que dans votre tГЄte: Une nouvelle Г©tude dans le American Journal of Physiology-endocrinologie et du mГ©tabolisme confirme que deux jours de dormir dans vraiment ne suffit pas pour rГ©cupГ©rer le sommeil perdu.
Dans l'Г©tude, les chercheurs ont mis 30 adultes en bonne santГ© sur un horaire de sommeil de 13 jours. Pour les quatre premiГЁres nuits, ils ont dormi une normale de huit heures. Mais pour les six prochaines nuits, les participants ont Г©tГ© rГ©veillГ©s deux heures plus tГґt le matin afin de simuler restreint semaine de travail sommeil.
Continuez votre lecture pour voir ce que les chercheurs ont appris Г propos de rattrapage sur le sommeil ...
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