Г‰tude: l'Г©clairage affecte votre faim

Active sur votre faim peut ГЄtre influencГ©e par plus de combien de temps il a Г©tГ© depuis la derniГЁre mangГ©. Selon une Г©tude menГ©e par le programme interministГ©riel de neurosciences Г  l'UniversitГ© Northwestern Г  Chicago, la lumiГЁre peut Г©galement avoir un effet.

L'Г©tude a suivi 10 adultes, qui ont passГ© deux jours d'exposition prГ©-repas pour un faible Г©clairage et puis un jour sous celle d'une teinte bleue avant de manger. Le rГ©sultat: Les sujets ont montrГ© une augmentation de la faim aprГЁs seulement 15 minutes avec la lumiГЁre bleue. Cette faim soutenue a durГ© prГЁs de deux heures aprГЁs les repas. En bref, manger dans un restaurant Г  l'Г©clairage tamisГ© donnera la consommation de portions appropriГ©es, tout un repas dans la salle de confГ©rence de votre bureau ou en face de l'Г©cran de l'ordinateur signifie que vous ГЄtes plus susceptible de se goinfrer.

Les rГ©sultats complГЁtent les Г©tudes de prГ©visualisation, qui a montrГ© que la lumiГЁre bleue mГЁne Г  un manque de sommeil, et un manque de sommeil peut conduire Г  une augmentation de la faim. Mais il attire Г©galement de plus grandes questions sur les habitudes de consommation de produits alimentaires et le mГ©tabolisme.

L'Г©tude a ouvert une porte, mais il est encore loin d'ГЄtre concluants. Les recherches futures pourraient dГ©terminer l'exposition Г  long terme au bleu lors de l'heure des repas fait pour la faim et le sommeil.

En outre, la musique a Г©galement Г©tГ© liГ©e Г  la lumiГЁre et de la faim. Une Г©tude 2012 publiГ©e dans la revue Psychological Reports regarda l'apport calorique des clients dans un restaurant fast-food de l'Illinois aprГЁs lumiГЁres dans une section Г©taient tamisГ©es et la musique ont jouГ© plus doux. Les clients ont mangГ© en moyenne 18% moins de calories que ceux qui sont assis dans les sections plus claires et les plus forts.