La connexion sommeil-alimentaire
(Photo: Weheartit.com)
Par Lee Walker Helland pour Q.Equinox.com
Pour beaucoup, le sommeil d'une bonne nuit semble que le rГЄve impossible, mais de nouvelles recherches du Center for Sleep and Circadian neurobiologie Г l'UniversitГ© de Pennsylvanie fournit plus de preuves que manger les bons aliments peut aider Г faire fermer l'Е“il son une rГ©alitГ©. La ligne de fond: TrГЁs petits dormeurs qui consomment le plus de calories, tandis que les plus longs dormeurs prennent dans le moins.
L'Г©tude, qui sera bientГґt publiГ©e dans la revue AppГ©tit, constate que les personnes qui obtiennent les idГ©aux de sept Г huit heures de sommeil par nuit ont un rГ©gime alimentaire plus Г©quilibrГ© que ceux qui dorment trop (9 heures ou plus) ou trop peu (six heures ou moins).
Continuez Г lire pour les dГ©tails de l'Г©tude du sommeil-alimentaire ...
Plus lecture de Q.Equinox.com:
Mortelle lГЁvres baume
Votre tГ©lГ©phone est en train de ruiner votre posture?