Comment te botter le bouton Snooze habitude

via Huffington Post

Nous mentirais si nous avons dit qu'il n'a pas tentГ© de frapper rГ©pГ©tition. ConsidГ©rant environ 35 pour cent d'entre nous obtenir moins de sept heures de sommeil par nuit, qui ne voudrait pas seulement quelques minutes de plus de sommeil tranquille?

Le problГЁme est que le bouton Snooze-sommeil est intrinsГЁquement perturbГ© le sommeil et peut ГЄtre fait plus de mal que de bien.

Ces premiers moments du matin quand nous sommes susceptibles d'ГЄtre frapper rГ©pГ©tition-sont assez cruciale dans la faГ§on dont le reste de votre journГ©e se passe. "Dans les heures tГґt le matin, notre cerveau commence Г  prГ©parer notre corps Г  se rГ©veiller avant que nous sommes rГ©ellement conscients," Michael Decker, Ph.D., un spГ©cialiste du sommeil et professeur agrГ©gГ© Г  la Case Western School of Nursing, dit The Huffington Post. «La faГ§on dont nous nous rГ©veillons distingue vraiment notre ton de la journГ©e," dit-il.

Continuez votre lecture pour voir comment botter rГ©pГ©tition-habitude pour de bon ...

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