Cette Г©tude de l'ouverture des yeux vous fera dormir moreand pesez moins

Par Deborah Dunham pour Blisstree.com

Sommeil, ces heures prГ©cieuses qui sont souvent coupГ©s court dans le milieu de nos, plus rГ©guliers, vie trop stressГ© occupГ©s pourrait ГЄtre le vГ©ritable coupable derriГЁre l'Г©pidГ©mie d'obГ©sitГ© de notre nation. Selon une nouvelle Г©tude, le sommeil est tout aussi important que le rГ©gime alimentaire et l'exercice quand il vient Г  la perte de poids. Voici pourquoi.

RapportГ© dans le Canadian Medical Association Journal, chercheurs vantГ© les bienfaits du sommeil et comment un manque de pouvoir contribuer Г  notre tour de taille:

La restriction de sommeil chronique est omniprГ©sente dans les sociГ©tГ©s modernes, et il ya des preuves solides appuyant le rГґle de sommeil rГ©duit comme contribuant Г  l'Г©pidГ©mie d'obГ©sitГ© actuelle.

Pourquoi ne gagne un manque de sommeil de plomb au poids? Apparemment, nos hormones qui rГ©gulent appГ©tit et le mГ©tabolisme ne fonctionnent pas correctement quand nous ne recevons pas suffisamment de sommeil. Par consГ©quent, lorsque nous sommes fatiguГ©s, nous avons tendance Г  manger plus. SucrГ©s, des collations riches en glucides, anyone?

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