Les pires aliments pour le sommeil

Pires aliments pour le sommeil

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En vivant Huffington Post sain

HuffPoUn verre de lait chaud, une tasse de thГ© Г  la camomille, quelques tranches de tryptophane-lacГ©es poitrine de dinde-un certain nombre d'aliments sont au moins rГ©pandu pour nous aider Г  laisser aller au sommeil. Mais, outre l'Г©vident (bonjour, 16:00 Starbucks terme), il pourrait y avoir des aliments qui sont rГ©ellement nous empГЄche de dormir?

Pour la plupart, la recherche sur le sommeil et l'alimentation environnante se concentre sur la façon dont vos habitudes de sommeil affectent ce qui et combien-vous mangez, dit Kelly Glazer Baron, Ph.D., MPH, chercheur du sommeil et de la neurologie instructeur à l'École Feinberg de la Northwestern University de médecine. Nous savons que trop peu de sommeil obscurcit notre jugement de la nourriture et que la plupart d'entre nous privés de sommeil sont susceptibles de nous servir des portions plus grandes. Nous savons aussi que la fois trop peu et trop de sommeil peut conduire à un gain de poids, pour les raisons ci-dessus et plus.

Continuez Г  lire pour les aliments Г  Г©viter pour fermer les yeux optimale ...

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