Nutritionnistes dГ©versent leurs collations prГ©fГ©rГ©es

Donc, nous sommes arrivГ©s Г  des experts de tout le spectre de la nutrition, de Paleo Г  vГ©gГ©talien, et leur avons demandГ© de se rГ©pandre: Quelle est la seule essayГ©-et-vrai collation vous tourner?

Heureusement, l'apogée de la branche de céleri est terminée. Nutrition-experts d'aujourd'hui sont tous sur ingurgitant, les aliments riches en nutriments satisfaisants qui sont facilement disponibles (pensez beurres de noix et le houmous), et les servir dans des façons nouvelles et fraîches.

Ici, dans aucun ordre particulier, sont dГ©licieux, 11 options d'experts-approuvГ© que vous aurez grignoter intelligemment en peu de temps sans-Г©tudes pour un diplГґme de la nutrition.В -Jamie McKillop

Photo: weheartit.com

Glassman a littГ©ralement Г©crit une livre sur les bienfaits de la lumiГЁre noshing-le best-seller Le snack-Factor Diet: Le secret pour perdre du poids - en mangeant plusSnack Factor Diet,В qui favorise le grignotage rГ©gulier comme un moyen de stimuler l'Г©nergie et perdre du poids. Le premier choix des Le snack-o-phile est six onces de yogourt faible en matiГЁres grasses grec, mГ©langГ© avec une demi-tasse de conserves de purГ©e de citrouille. Elle arrose demi cuillГЁre Г  cafГ© de cannelle sur le dessus.

Le yaourt fournit beaucoup de protГ©ines, de calcium, et les cultures vivantes actives, tandis que la citrouille ajoute une dose de vitamine A. En plus, la cannelle est chargГ© avec goГ»t, les antioxydants, et peut aider Г  rГ©guler la glycГ©mie, Glassman dit.

nutritiouslife.com

Elle est connue comme "la diГ©tГ©tiste Г  base de plantes», et a travaillГ© avec le Dr T. Colin Campbell, l'auteur de L'Г©tude de la Chine, il est donc pas surprenant que les casse-croГ»te prГ©fГ©rГ© de Hever est sans produits laitiers, hoummos maison. Le guide de l'idiot complet de la nutrition Г  base de plantesLe guide de l'idiot complet Г  la nutrition Г  base de plantesВ auteur aime Г  le manger avec des lГ©gumes crus, rouler dans des emballages de nori (un norito!), ou tout simplement avec une cuillГЁre.

Les haricots donnent une bonne dose de fibres, ce qui "favorise la satiГ©tГ©, amГ©liore la digestion et rГ©duit les niveaux de cholestГ©rol dans le sang», dit- Hever, qui nous Г©galement son coup d'oeil dans le frigo. Et houmous est une excellente source de protГ©ines de la plante et de l'inflammation phytonutriments-busting.

plantbaseddietician.com

Comme un temps occupГ© maman de jonglerie de famille, apparitions dans les mГ©dias, et les colonnes rГ©guliГЁres Elle Г©crit pour les sites Web de Perez Hilton, le tout sur "Pas de chichi" les aliments de DeFazio et les rГ©gimes amaigrissants faisable (la nutritionniste basГ© Г  Los Angeles, mГЄme les flics Г  nourrir son enfant de 6 ans un repas Heureux tous les temps en temps). VoilГ  pourquoi sa collation favorite est un jeu d'enfant:В une cuillГЁre Г  soupe de beurre d'arachide Г©talГ©e sur une pomme, bГўtons de banane, ou de cГ©leri.

En plus d'ГЄtre rapide et facile, il est aussi un bon Г©quilibre de protГ©ines, de lipides et de glucides, DeFazio dit-preuve que simple peut ГЄtre totalement satisfaisant.

lisadefazio.com

Mais l'auteur de de l'Utah Ça commence avec les aliments: Découvrez le Whole30 et changer votre vie de façon inattendueIl commence par l'alimentation et qui dirige le Whole9, un programme de vie saine avec son mari Dallas, dit-elle évite généralement des collations et des bâtons à trois repas par jour à gérer sa glycémie. (Et comme un vrai Paleo, elle garde un congélateur plein de viande.)

whole9life.com

Biochimie de la nutrition Ce bien arrondi Aussie basГ© Г  New York a Г©tudiГ©, la mГ©decine fonctionnelle, et thГ©rapie cognitivo-comportementale. Et aussi loin que la nutrition et le goГ»t vont, sa bouffe prГ©fГ©rГ©e est tout aussi Г©quilibrГ©e:В SeaSnax rГґti algues Grab and Go Packs, 0,18 onces (Pack de 12)SeaSnax (Les feuilles non OGM de nori) remplis avec de l'avocat.

"La salinitГ© de la feuille de nori est joliment juxtaposГ©e Г  la consistance lisse et crГ©meuse de l'avocat," James dit. De plus la feuille de nori est riche en iode, qui prend en charge la fonction thyroГЇdienne, et l'avocat est "le meilleur anti-ager sur la planГЁte», dit James.

foodcoachnyc.com

Ariane Hundt, MS

En tant que nutritionniste et fondateur de la crosse coups de pied le pont de Brooklyn Boot Camp, Hundt sait une chose ou deux au sujet de manger pour l'énergie. Son go-to pick-me-up est un take maison sur chia pouding de semences avec une secousse de caféine. Hundt combine un expresso de tir, une tasse de lait non sucré vanille amande, quatre cuillères à soupe de poudre de cacao noir, une boule de chocolat en poudre de protéine de lactosérum, quatre cuillères à soupe de graines de chia, et cinq des glaçons dans son bien-aimé NutriBullet, puis laisse reposer pendant quelques minutes pour épaissir.

Les graines de chia contiennent des omГ©ga-3, des acides gras, qui sont le remplissage et amГ©liorent la digestion. De plus, "tout le plat se sent juste comme un dessert riche!" elle dit.

brooklynbridgebootcamp.com

Le "qualitarian" auto-proclamГ© est sur une mission pour aider chacun Г  manger propre, Г  commencer par sa systГЁme de classement des aliments de tous les jours des centaines de. Qu'est-ce que gagne son sceau d'approbation comme un sur-le-aller collation? Un jus vert organique avec un paquet de Manitoba Harvest coeurs chanvre dГ©cortiquГ©es de graines de chanvre, de 8 onces Sacs (pack de 2)Manitoba Harvest coeurs de chanvre. "Donner Г  vos aliments corporels qu'il reconnaГ®t facilement, comme des lГ©gumes biologiques, et le saut de projets de laboratoire de chimie, comme les colorants artificiels, aide le travail du corps le plus efficacement possible», explique la nutritionniste DC-fondГ© et l'auteur de Maman Г©nergie: A Simple Plan de vivre pleinement ChargedMaman Г©nergie.

De plus, les cЕ“urs de chanvre fournissent des protГ©ines vГ©gГ©tales, acides gras essentiels et de fibres de remplissage, dit Koff. (Voici 15 plus de bien + bon lecteur-approuvГ© moyens Г  profiter de graines de chanvre.)

ashleykoffrd.com

La fondateur de Foodtrainers, un service de conseils en nutrition basГ© Г  New York City, est un expert Г  aider les clients Г  perdre du poids (une compГ©tence elle a perfectionnГ© Г  l'unitГ© de recherche sur l'obГ©sitГ© de St. Luke's-Roosevelt). Mais quand il vient Г  grignoter, elle aime boire ses calories. Eh bien, en quelque sorte. Slayton atteint pour matcha-un thГ© vert en poudre avec du lait d'amande fait maison et une pincГ©e de stГ©via.

Le matcha fournit "un antioxydant et boost mГ©tabolique, et avec du lait d'amande fait maison, vous Г©vitez le carraghГ©nane et d'autres additifs inutiles. De plus, il a un goГ»t tellement mieux», dit Slatyton, dont Foodtrainer bulletins sont remplis de collations saines qu'elle a Г©valuГ©s et recommande.

foodtrainers.com

Le fondateur de Real Nutrition NYC est un spot tГ©lГ©visГ© rГ©gulier et une maman occupГ©e, donc Shapiro Valeurs collations faciles elle peut profiter rapidement, mais qui ne sacrifient pas la nutrition. Cue son obsession (saine) avec Г©crou beurre Г  tartiner sur des craquelins riches en fibres,В comme les craquelins Gone Mary, original, BoГ®tes 6,5 onces (Pack de 12)AllГ© Crackers de Marie, des gГўteaux de riz brun, ou GG scandinave Bran Crispbread, 3,5 onces paquets (Pack de 5)GG Bran pains croustillants.

Quant Г  ce qui se propager elle va pour, "mes beurres de noix varient, mais tous sont organiques et sans sucre ou des huiles ajoutГ©," dit Shapiro. Un de ses joyeuses est en poudre bio au beurre d'arachide de Just Great Stuff, qui est faible en calories et en matiГЁres grasses, mais garde ses satisfaite entre les repas.

realnutritionnyc.com

La boГ®te fondateur et DГ©cernГ© Pain est le diable auteur ne va pas pour les glucides vides comme les produits de boulangerie et les bonbons appelant «diables alimentaires." Alors, elle est toujours Г  la recherche de collations Г  haute teneur en calcium qui satisfont toujours sa dent sucrГ©e. Beaucoup se retrouvent dans ses mensuels boГ®tes de livraison accordГ© curated. D'autres, elle fouette dans sa cuisine de New York, comme Morsures chobani avec le cafГ© et le chocolat noir.

Bauer, qui nous aide naviguer les menus des restaurants chaque semaine, aime faire Г©clater les bas-niques, les morsures de yogourt sans gras dans le congГ©lateur, alors quand elle est prГЄte Г  creuser, le mangeur rapide auto-proclamГ© est forcГ© de ralentir et vraiment savourer chaque bouchГ©e.

bestowed.com

Junelle Lupiani, RD

En fin de journée Lupiani est généralement affamé, avoir mis en une journée déjà pleine de la parentalité, en cours d'exécution (l'exercice de son choix), et travailler comme dans un spa-nutritionniste Miraval Resort. Donc, elle va pour une tasse de fèves de soya biologiques décortiquées, avec un soupçon de Tamari, une sauce de soja biologique, pour l'aider à arriver à dîner.

Portions Lupiani sur une tasse de fГЁves edamame dans un rГ©cipient en verre chaque matin par 15:00 Il est dГ©congelГ©s et prГЄts Г  manger. "Le soja est une excellente source de protГ©ines vГ©gГ©tales, donc je essayer d'avoir quelques portions chaque semaine», explique la nutritionniste basГ© en Arizona.

miravalresorts.com