Une Г©tude rГ©cente a conclu que si les gens jogging allГЁgrement en 30 minutes par jour, cela aidera Г rГ©duire le risque de dГ©velopper un syndrome mГ©tabolique (syndrome mГ©tabolique) - un groupe de symptГґmes prГ©coces conduisant au risque de coeur maladies, le diabГЁte, et d'AVC.
Menu
Bienfaits pour la santГ© de jogging quotidien - le meilleur Avantages:
Bon pour le coeur, améliorer la mémoire, réduire le poids, accroître l'efficacité du travail ... sont également d'autres effets merveilleux de la marche pour la santé humaine. Vous avez seulement besoin de passer 30 minutes par jour pour faire du jogging, et il va vous aider à obtenir un corps sain, vous empêchant de maladies et de maladies, en augmentant la productivité de votre travail de façon spectaculaire. Dans cet article, je voudrais vous montrer les meilleurs avantages de jogging que vous devez savoir et faire usage de cette activité saine.
1. Good For Heart:В
Une Г©tude rГ©cente a conclu, le jogging peut aider Г rГ©duire les risques de maladies cardiaques, le diabГЁte, et d'AVC. Une Г©tude menГ©e au Royaume-Uni a montrГ© que l'activitГ© physique rГ©guliГЁre, y compris marche et le vГ©lo peut aider Г obtenir un risque infГ©rieur de 11% des maladies cardiovasculaires, en particulier chez les femmes. Ceci est la premiГЁre sur les prestations de santГ© de jogging que les gens ne devraient pas regarder vers le bas.
2. prГ©venir les risques de cancer du sein:В
Jogging quelques heures chaque semaine dispose de moyens spéciaux pour réduire le risque de cancer du sein (comme l'information publiée dans le Journal de l'American Medical Association). En outre, le jogging peut aider à réduire la graisse et augmenter la production d'œstrogènes. Les résultats de l'étude sur 74.000 femmes en ménopause (de 50 à 79 ans) ont montré que ceux qui a le statut d'une santé normale a réduit le risque de cancer du sein de 30%, tandis que dans ceux qui sont en surpoids, le risque est tout simplement réduit de 10% à 20%. La recherche sur les jeunes femmes conduit également à des résultats similaires. Par conséquent, les gens devraient pratiquer le jogging dans une base régulière afin de gérer leur poids et améliorer santé de manière efficace.