Brocoli a longtemps Г©tГ© considГ©rГ© comme un super aliment pour la santГ© humaine. Le brocoli a une grande valeur nutritive. Il est une source trГЁs riche alimentaire de fer, de protГ©ines, de calcium, de chrome, hydrate de carbone, de la vitamine A, la vitamine C et brocoli doit ГЄtre ajoutГ©e Г la alimentation quotidienne saine en raison de ses magnifiques prestations de santГ©.
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Bienfaits pour la santГ© de brocoli - Les meilleurs avantages nutritionnels:
Les effets sur la santГ© de brocoli ont Г©tГ© prouvГ© par de nombreuses Г©tudes. Brocoli a beaucoup d'antioxydants, comme la vitamine C, la vitamine E, bГЄta-carotГЁne et en fibres, qui peuvent aider Г rГ©duire les risques de cancer, notamment le cancer du cГґlon. Le brocoli est Г©galement riche en fer et en acide folique qui peut aider Г prГ©venir l'anГ©mie.
En outre, le brocoli contient de nombreux composГ©s phytochimiques et les antioxydants, les deux substances qui aident l'organisme Г lutter maladieВ et diverses infections. Voici quelques avantages pour la santГ© qui ont Г©tГ© scientifiquement prouvГ©s de brocoli.
1. PrГ©venir le cancer:В
Le premier sur les bienfaits du brocoli que je voudrais introduire dans cet article est que le brocoli peuvent aider Г prГ©venir efficacement le cancer. L'Association du cancer des Г‰tats-Unis recommande aux gens de manger du brocoli et d'autres lГ©gumes crucifГЁres dans une base rГ©guliГЁre, car ils contiennent des composГ©s phytochimiques anticancГ©reux. Les Г©tudes Г©pidГ©miologiques montrent qu'une alimentation avec beaucoup de brocoli peut aider le corps Г lutter contre certains cancers tels que cancer du sein, le cancer du cГґlon et le cancer du poumon.
2. Le diabГЁte de contrГґle:
Ceci est aussi l'une des la plupart des avantages pour la santГ© de brocoli que les gens ne devraient pas regarder vers le bas. Le brocoli est une offre abondante de chrome, le type de substance qui peut aider Г rГ©guler les niveaux d'insuline, aidant Г contrГґler diabГЁte. Par consГ©quent, les gens devraient ajouter le brocoli Г leur alimentation quotidienne pour contrГґler le diabГЁte.