Presser dans une sГ©ance d'entraГ®nement, mГЄme avec un horaire chargГ©-retour Г  l'Г©cole

Lorsque le chaos des activitГ©s de back-to-school et aprГЁs l'Г©cole sont fait tourner la tГЄte, travaillant tend Г  prendre un siГЁge arriГЁre. Cela signifie que prendre le temps pour vous-mГЄme et en serrant dans les sГ©ances d'entraГ®nement quand vous le pouvez est primordiale pour la recherche de votre mieux.

Si vous êtes un parent, tirer le meilleur parti de votre journée sans manquer une bonne occasion de renforcer et tonifier. Voici quelques façons de serrer dans une séance d'entraînement, même avec un horaire chargé retour à l'école.

TГґt le matin

Ne frappez pas que rГ©pГ©tition button- parfois ces prГ©cieuses premiers instants Г  soi-mГЄme peut ГЄtre le meilleur moment de serrer dans une mini sГ©ance d'entraГ®nement. Salutations Matin de soleil sont un moyen fantastique pour obtenir votre rythme cardiaque, plus SantГ© le magazine rapporte elle peut aussi aider un concentrГ© mieux, communiquer avec l'organisme, de fournir plus d'oxygГЁne et se sentir plus optimiste tout au long de la journГ©e.

La pratique du football

Votre avenir secondeur peut ГЄtre occupГ© Г  apprendre de nouvelles piГЁces Г  la pratique, mais cela ne signifie pas que vous avez Г  rester sur la touche. Marchez ou courez quelques tours autour de la piste, ou avoir un sac emballГ© et a frappГ© la salle de gym. Vous pouvez toujours offrir toute votre attention sur les grands matches.

Les rendez-vous mГ©dicaux

Votre enfant peut-ГЄtre manquant deuxiГЁme pГ©riode, mais cela ne signifie pas que vous devez manquer une sГ©ance d'entraГ®nement, aussi. Si votre fils ou votre fille est assez vieux pour pas besoin de maman ou papa dans le bureau du mГ©decin avec eux, prendre une marche rapide dans le quartier ou un endroit sГ»r. Si vous ne voulez pas vous aventurer dehors, grimper les escaliers de l'immeuble un Г  la fois au lieu de sauter jusqu'Г  eux vont brГ»ler le plus de calories.