Votre trousse Г  outils automne: travailler sur plus court et plus difficile, dit Brett Hoebel

PrГЄt pour votre plus saine, la chute la plus rГ©ussie? Nous avons demandГ© Г  des experts de bien-ГЄtre haut pour des conseils encore Г©lГ©gantes et simples qui vous aideront Г  rester concentrГ©, productive et sans stress pendant toute la saison, que vous soyez sur une piste terre-a-promotion ou une mission de l'alimentation saine.

Pour votre trousse d'automne: Travaillez Г  moins, et plus difficile

Formateur Celebrity (Le plus grand perdant Saison 11), CrГ©ateur de 20 Minute corps, Brett Hoebel, explique

Des sГ©ances d'entraГ®nement plus courtes, fait plus souvent, sont la clГ© de la productivitГ© et l'Г©nergie a augmentГ©, pГ©riode. Non seulement ils sont plus faciles Г  insГ©rer dans mon emploi du temps, ils me dГ©sactiver de faire des excuses de «ne pas avoir assez de temps."

Avec des sГ©ances d'entraГ®nement d'une heure, je me retrouve Г  regarder l'horloge aprГЁs trente minutes, penser Г  autre chose que ce qui se passe dans l'instant. Des sГ©ances d'entraГ®nement plus courtes continuent Г  me prГ©sente et me inspirent d'ГЄtre cohГ©rent dans mon programme d'entraГ®nement, ce qui est quand je commence Г  voir de vrais rГ©sultats qui sont Г  leur tour l'auto-motivation. Quand je sais que je ne dois pas travailler pendant aussi longtemps, je entraГ®ner plus dur et tirer le meilleur parti de ces prГ©cieux 15 ou 20 minutes. Je dois aller tous dehors.

Enfin, en participant Г  High Intensity Interval Training (une courte sГ©ance d'entraГ®nement intense) contribue Г  stimuler votre mГ©tabolisme et crГ©e le Effet "post-combustion", en vous aidant Г  brГ»ler des calories mГЄme aprГЁs que vous avez terminГ© de travailler sur. -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez bretthoebel.com