SГ©ances d'entraГ®nement de cinq minutes: des plans d'exercices courts pour vous correspondez

De HuffingtonPost.com

MГЄme si vous ne pouvez pas bloquer le temps pour que 90 minutes de cours de yoga ou trois mile run, il n'y a toujours pas de raison que vous ne pouvez pas stimuler votre mГ©tabolisme et de bГ©nГ©ficier de nombreux aspects sains d'une sГ©ance d'entraГ®nement. En fait, certaines recherches ont suggГ©rГ© qu'un bref d'exercice intense peut stimuler le mГ©tabolisme pour la journГ©e entiГЁre plus efficacement que un entraГ®nement qui est lente et rГ©guliГЁre.

Et si vous pouvez serrer dans quelques cinq sessions minute disséminés dans la journée, encore mieux: la recherche suggère que plusieurs petits, des moments intenses de l'exercice au cours d'une journée réellement améliorer la pression artérielle de façon plus spectaculaire d'une séance d'entraînement plus.

Mais pas tous les cinq exercices minute sont créés égaux, donc nous avons demandé deux experts en conditionnement physique résidant à venir avec leurs meilleurs plans. Voici deux prend-un circuit de poids corporel de la climatisation et d'un programme de yoga.

Continuez Г  lire pour des plans d'entraГ®nement de 5 minutes Г  partir des experts du fitness ...

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