IdГ©es d'aliments faciles dos Г  l'Г©cole sains pour les horaires chargГ©s

Cela a commencГ© avec la pratique du football de prГ©-saison en AoГ»t, et a depuis fait boule de neige dans la soirГ©e du parent rГ©unions de l'Association des enseignants, Friday Night Games interuniversitaires et la fin du premier trimestre de l'exercice.

Ne mГЄme pas nous aider Г  dГ©marrer sur le retour Г  un horaire de travail normal de ces heures d'Г©tГ© douces et de prГ©parer les enfants pour l'Г©cole chaque matin. En bref, Septembre est un mois trГЁs occupГ©.

Ne craignez rien, vous les super mamans et les papas. Vos horaires peuvent ГЄtre emballГ©s, mais cela ne signifie pas que la santГ© de votre famille doit souffrir. AprГЁs tout, il ya beaucoup de raisons pourquoi il est important pour vous de faire de votre maison un endroit meilleur pour une alimentation saine. Mettons ces conseils Г  l'Г©preuve avec quatre idГ©es d'aliments rapides, faciles, sains et dГ©licieux pour les horaires chargГ©s et contradictoires au dГ©but de l'annГ©e scolaire.

Post-Г©tudiants des collations des rГ©unions du conseil

Fin des cours pour les enfants Г  14h30 et vous ГЄtes coincГ© dans le bureau jusqu'Г  18 heures Ils connaissent les rГЁgles - ne regarde la tГ©lГ©vision ou se bloque avec des amis jusqu'Г  devoirs est terminГ©e. Mais le dГ©jeuner pour eux Г©tait Г  11h30 et ils sont vraiment faim au moment de la rГ©union du conseil des Г©lГЁves laisse Г©chapper Г  15h15

Une collation prГ©-devoirs est important pour les esprits et les corps de plus en plus. Il les empГЄche de trop manger, fournit des nutriments et les niveaux de sucre dans le sang - les soldes de tous les facteurs importants lorsque les enfants ont besoin de se concentrer sur leur travail scolaire dans l'aprГЁs-midi. Nous recommandons collations qui serviront de carburant sans ГЄtre trop de remplissage, tels que cГ©rГ©ales, les lГ©gumes et le houmous trempette ou le cГ©leri et beurre d'arachide.

Swim-Г©quipe samedi

Quand une rencontre de natation commence Г  7 h sur un samedi et se poursuit jusqu'Г  16 heures, vous avez besoin pour alimenter leur corps pour le dГ©fi de maintenir l'activitГ© physique. Une bonne nutrition est si important pour les athlГЁtes de l'enfant. Ils ont besoin d'Hydratation constante un repas avant l'exercice plein de protГ©ines, de glucides et de bon moment pour fats- rГ©tablissement- musculaire et des collations tout au long de la journГ©e. Nous vous recommandons de planifier les repas Г  l'avance pour vous assurer que la nourriture que vous fournir les frappe tous de ces marques devant un compГ©tition ou jeu.

Mercredi Г©cole-pension-rГ©union

Parfois, vous ГЄtes la raison de l'horaire chargГ©. Vous ne pouvez pas toujours ГЄtre lГ  pour cuisiner des repas, afin de les prГ©parer Г  l'avance garantit que votre famille va continuer Г  manger sainement lorsque vous ГЄtes occupГ© ailleurs. Nous recommandons de prendre plusieurs recettes, ce qui les rend Г  l'avance et les congeler pour ces occasions.

Vendredi-le football-jeu Varsity

Il est la fin du travail et l'Г©cole la semaine et tout le monde est Г©puisГ©. De plus, vous voulez tous pour cГ©lГ©brer avec un peu de nourriture d'ordure avant de partir pour le match de football de l'Г©cole secondaire. Au lieu d'appeler votre magasin de livraison de pizza locale, faire votre propre Г  la maison par l'emballage de votre gГўteau avec des nutriments. Pizza est pas nГ©cessairement malsaine si vous le faites avec une croГ»te de blГ© entier, utilisez des tomates fraГ®ches (au lieu de la sauce en conserve, qui contient beaucoup de sucre et de sel), et empiler haute avec des lГ©gumes et des protГ©ines (comme le poulet), avec juste une fraction de fromage.