Obtenez-forme la pointe d'un jour: 30 mai

Exercice Г  faible impact rГ©colte de grands rГ©sultats

OK, alors peut-ГЄtre L'astuce d'hier Г©tait un peu intense pour certains. Ne vous dГ©couragez pas, vous pouvez toujours mettre en forme avec un entraГ®nement qui ne vous fera pas Г  un effondrement de l'Г©puisement ou de la douleur.

Exercice Г  faible impact - comme le vГ©lo, l'aviron ou la marche - est plus en sГ©curitГ© sur les articulations, ce qui est idГ©al pour les personnes atteintes de lГ©sions existantes ou problГЁmes articulaires. Vous pouvez Г©galement assister Г  des cours fraГ®ches et inhabituelles Г  faible impact qui utilisent sandows ou un trampoline.

Une autre façon de Beng genre à vos articulations tout exercsing est de le prendre dans l'eau, qui peuvent inclure: la natation, eau courante profonde ou la piscine yoga.

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