Spas de natation rГ©chauffer votre sГ©ance d'entraГ®nement d'automne
Un jogging rapide ou venteux sГ©ance de yoga le matin dans le parc peut ГЄtre un changement rafraГ®chissant de rythme Г l'automne - mais pas tous les exercices d'automne doivent ГЄtre chill-induisant. Alors pourquoi ne pas essayer un spa de nage cette saison?
Cela est vrai, une piscine + spa. Il est un bain Г remous de remise en forme qui combine une machine de piscine et l'exercice, ce qui signifie que vous aurez dГ©geler Г des jets de massage aquatiques dans un environnement d'exercice Г faible impact.
La natation est minceur
"Un des avantages unique est que spas de nage peuvent fournir une thГ©rapie de rГ©sistance et aider Г diminuer la pression artГ©rielle», a dГ©clarГ© Mike Regrut, prГ©sident du Affordable Spas Tubs Г Lakewood, dans le Colorado. Avec des jets et des bulles que le travail pour apaiser et relaxer les muscles pendant que vous exercez, spas de nage aider marier les mondes de corps-conditionnГ© l'exercice aquatique et l'hydrothГ©rapie myorelaxant.
Et quand il vient aux routines aquatiques, "vous pouvez faire pratiquement tout ce que vous faites dans une piscine dans un spa de nage", a dГ©clarГ© Regrut. Cependant, il existe des avantages clГ©s. L'addition des ondes de jet-tourbillonnant que d'un spa offre peut aider Г amplifier manЕ“uvres mГЄme typiques comme le jogging de l'eau et de l'aviron en aidant Г travailler Г la fois la force de corps supГ©rieur et infГ©rieur. Jeter dans les Г©quipements add-on - comme un vГ©lo d'aqua, tapis roulant sous l'eau ou inclinaison aquatique - et vous pouvez encore Г©largir vos horizons sous-marins.
En termes d'exercice de saison, spas de nage sont une option intГ©rieur / extГ©rieur toute l'annГ©e pour ceux qui peuvent se le permettre - si elles sont beaucoup moins cher que ci-dessus ou dans les piscines creusГ©es - et vous pouvez habituellement les trouver dans un gymnase local ou spa .
RГ©chauffГ© en refroidissant
AprГЁs avoir terminГ© une routine bien au chaud, le refroidissement devrait ГЄtre un dГ©fi accueilli. Longue popularisГ© par des bains Г remous, le bГ©nГ©fice secondaire de spas de nage est hydrothГ©rapie - ou la thГ©rapie de l'eau chaude - une recette en trois Г©tapes nГ©cessitant chaleur, flottabilitГ© et massage, qui est oГ№ des jets peuvent jouer un rГґle important. Propulsions puissants de flux - comme le systГЁme Badu Jet, une ligne de jets vendus par Regrut - peuvent offrir non seulement plus de thГ©rapie de rГ©sistance dans des sГ©ances d'entraГ®nement aquatiques par opposition Г des jets rГ©guliers de spa, mais pulser aussi profond quand il vient Г un massage immergГ©.
Ainsi, quand il vient Г les blues de l'hiver ou une morositГ© saisonniГЁre potentiel, vous pourriez ne pas ГЄtre simplement patauger dans une nouvelle routine, mais aussi le maintien de votre bien-ГЄtre. Et, autant que la guГ©rison va, eau sous pression a souvent Г©tГ© utilisГ© pour blessures musculaires ou articulaires, ainsi que le stress et l'anxiГ©tГ©, mГЄme rГ©duire la douleur de longue durГ©e - quelque chose Regrut sait que trop bien. AprГЁs trois opГ©rations de retour cette annГ©e, le propriГ©taire d'entreprise de 28 ans, trouve du rГ©confort dans ses propres bains Г remous. «Il a fallu au moins trois semaines de congГ© de mon rГ©tablissement", a dГ©clarГ© Regrut, qui est de retour au travail un mois plus tГґt que prГ©vu.
OГ№ puis-je patauger?
Pourtant, l'un des inconvГ©nients du passage Г une sГ©ance d'entraГ®nement spa de nage est abordabilitГ© et la disponibilitГ©. Pour les propriГ©taires, spas de nage peuvent coГ»ter jusqu'Г 25 000 $, et de les traquer dans un gymnase ou un spa peut nГ©cessiter un petit effort supplГ©mentaire. Mais il vaut le profit? Regrut pense. "L'exercice aquatique est une sГ©ance d'entraГ®nement Г personne pleine de corps peut faire dans une piscine ou un bain Г remous - mais spas de nage combinent le meilleur des deux mondes: l'exercice et de dГ©tente."