Obtenez-forme la pointe d'un jour: 18 mai
JournГ©e de repos: Sommeil
Saviez-vous que le sommeil joue un rГґle important dans la condition physique? Si vous ne recevez pas assez de lui, il peut contrecarrer le travail acharnГ© que vous mettez au gymnase.
Les hormones de croissance des rejets de l'hypophyse qui stimulent la croissance et la rГ©paration tissulaire musculaire. Votre Г©nergie est restituГ©e, l'approvisionnement en sang Г l'augmentation de vos muscles, vos muscles sont dГ©tendus et votre tension artГ©rielle diminue. En savoir plus sur la science du sommeil et remise en forme.
Assurez-vous que vous obtenez au moins sept heures de sommeil chaque nuit. Voici quelques façons de vous aider à obtenir un repos de détente.
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Recette Get-forme
RafraГ®chissez-vous avec un rafraГ®chissante, fruitГ©e pop de glace qui est facile sur votre tour de taille. Nous avons cinq recettes diffГ©rentes, vous allez adorer!