Obtenez-forme la pointe d'un jour: 10 mai

Amusant tapis roulant!

Le tapis de course peut ГЄtre une excellente introduction Г  la course. Vous pouvez mieux contrГґler votre rythme et rГ©gler l'inclinaison juste comment vous le voulez. Il n'y a pas de conditions mГ©tГ©orologiques pour inquiГ©ter et parce que la surface de base a plus "donner", il est effectivement plus facile de courir sur un tapis roulant que sur la route.

Il peut aussi ГЄtre ennuyeux comme l'enfer aprГЁs un certain temps.

Lorsque vous commencez Г  vous sentir ennuyГ© sur le tapis roulant, essayer ces exercices pour rendre votre entraГ®nement plus agrГ©able (et efficace!).

Quoi que vous fassiez, s'il vous plaГ®t ne pas essayer ce que ces 10 personnes ont fait sur un tapis roulant!

Voir le mois plein de conseils d'ajustement pour mai. Cliquez ici.

Recette Get-forme

L'intention d'aller au parc ce week-end? PrГ©parer une saine bento style ou une collation. Ils sont parfaitement dosГ©s et facile Г  transporter.