Obtenez une meilleure fesses et rester motivГ© avec ce 30 minutes de tapis roulant d'entraГ®nement

Un travail exigeant et un trajet long et de drainage, il peut ГЄtre vraiment difficile pour vous de serrer dans un certain temps, surtout quand il signifie rentrer Г  la maison pour cuisiner un repas sain et en quelque sorte trouver au moins 20 minutes pour travailler. Devient exaspГ©rante facile quand vous ГЄtes fatiguГ© et affamГ© faisant de mauvais choix alimentaires. Et si vous ne trouvez pas un moyen de briser le cycle de mauvaises habitudes-avant de vous le savez, votre corps sera sentir.

Nous ne parlons pas seulement Г  propos de la prise de poids, soit. Votre systГЁme digestif peut aller de travers, vos muscles ischio-jambiers peut resserrer ou vos chevilles peut gonfler plus souvent - mГЄme votre humeur peut ГЄtre affectГ©e. Donc, vous dГ©cidez qu'il est temps de se tailler un certain temps pour dГ©placer les os et obtenir le pompage du sang, pas juste pour que vous pouvez insГ©rer dans vos jeans prГ©fГ©rГ©s ou montrer ce maillot de bain chaud, mais si vous pouvez marcher quelques pГўtГ©s de maisons de votre train sans se inconfortablement poussif.

Le truc est de trouver une séance d'entraînement qui fonctionne pour vous. Avouons-le, certaines des choses là-bas qui prétend vous donner abs plat en seulement 10 minutes ou les jambes de tueur avec 9 coups est assez pour zapper votre motivation et vous renvoyer vers le canapé avec une pinte de crème glacée. Il est pas que certains de ces séances d'entraînement puent - mais ils sont évidemment conçu pour les personnes qui sont déjà en forme et veulent juste maintenir leur poids ou de renforcer et tonifier leur corps.

Si vous avez des problГЁmes de genoux, vous ne pouvez pas faire un million de fentes - vous pourriez ne pas ГЄtre en mesure de le faire, mГЄme un, qui est pourquoi il est important supplГ©mentaire vous parlez Г  votre mГ©decin avant de commencer un programme de conditionnement physique. Si la derniГЁre fois vous avez travaillГ© Г©tait il ya environ huit mois, tenant une planche, mГЄme pour deux minutes pourrait se rГ©vГ©ler un exercice futile. Des pompes? Allons. Pliez-vous dans une boussole? Aller se faire cuire un Е“uf. Pas tout le monde peut soutenir de tout leur poids de corps sur un bras tout en se plier dans une position qui dГ©fie la gravitГ© impossible.

Qu'est-ce que vous avez besoin est quelque chose qui est pas impossible pour vous, mais qui, en mГЄme temps, vous met au dГ©fi de sorte que vous avez Г  travailler Г  la hauteur. AprГЁs tout, vous avez Г  la sueur, et la remise en forme, quel que soit votre niveau de forme physique, est jamais facile. VoilГ  pourquoi nous avons Г©tГ© super-attisГ©s pour trouver ce tapis roulant d'entraГ®nement direct sur Popsugar. Vous marchez sur une pente pendant 30 minutes avec des intervalles en cours d'exГ©cution pour obtenir ce cЕ“ur pompage. Marcher sur une pente fonctionne pas seulement vos petits pains mais aussi vos muscles ischio-jambiers et le dos de vos jambes. Ne pas oublier de s'Г©tirer avant et aprГЁs! Vous ne voulez pas en faire trop avec les ischio-jambiers serrГ©s et finissent par se prendre avec une blessure.

VГ©rifiez-le:

Parlez-en Г  votre mГ©decin, et si vous obtenez le feu vert, ГЄtre patient avec vous-mГЄme. Vous pouvez constater que vous peter aprГЁs cinq minutes lors du premier dГ©marrage. VoilГ  cinq minutes de plus que vous avez fait la veille, il ne faut pas abandonner!